保持良好口腔卫生需用巴氏刷牙法并依不同人群正确指导，针对病因如牙周炎进行系统治疗，饮食要增加富含维C、D和钙的食物摄入，每一定周期进行口腔检查特殊人群加强检查及时处理潜在问题。
一、口腔卫生维护
保持良好的口腔卫生是促进牙龈萎缩恢复的基础。每日早晚应采用巴氏刷牙法，选用软毛牙刷，每次刷牙时间不少于3分钟，确保全面清洁牙齿表面、牙龈边缘及牙缝等部位，有效清除牙菌斑和食物残渣，减少对牙龈的刺激。不同年龄人群刷牙方法需正确指导，儿童因手部协调能力有限，需家长协助监督，保证刷牙效果；成年人则需自觉维持规范刷牙习惯。
二、病因治疗
明确牙龈萎缩的病因并针对性处理是关键。若由牙周炎引起，需进行系统的牙周治疗，包括龈上洁治去除龈上牙石，龈下刮治清除龈下牙石及菌斑等局部刺激因素。对于有牙周炎病史的患者，更要严格遵循专业医生制定的牙周治疗方案，以控制牙周炎症，阻止牙龈萎缩进一步发展，不同病史的患者均需依据自身牙周状况接受个体化的病因治疗。
三、饮食调整
均衡饮食对牙龈萎缩恢复至关重要。应增加富含维生素C、D和钙的食物摄入，如柑橘类水果富含维生素C，有助于牙龈胶原蛋白的合成；奶制品、坚果等富含钙和维生素D，利于牙齿及牙龈的健康。不同生活方式人群可根据自身情况调整饮食结构，例如素食者需通过其他途径补充维生素B12等营养物质以维持牙龈健康。
四、定期口腔检查
建议每6-12个月进行一次口腔检查和洁治，及时发现口腔潜在问题并处理。对于有牙龈萎缩家族史或存在吸烟、口腔卫生不良等高危因素的人群，需加强定期检查的频率，以便早期干预，阻止牙龈萎缩进展，尤其儿童及老年人等特殊人群更应重视定期口腔检查，儿童可在家长陪同下定期检查口腔发育情况，老年人则关注牙齿及牙龈的健康维护。
