缓解红血丝可通过干净毛巾或冰袋包裹冷敷眼部，要规避长时间近距离用眼、避免强光刺激、远离过敏原，保证充足睡眠、合理摄入富含维生素A、C、E的食物，儿童需避免过度揉眼，孕妇优先非药物缓解严重时就医并告知孕期情况。
一、冷敷缓解法
使用干净的毛巾浸入冷水中拧干后敷于眼部，或使用冰袋（需用毛巾包裹后避免直接接触皮肤）冷敷，每次15~20分钟，每日可重复多次。冷敷可通过收缩眼部血管，快速减轻红血丝症状。需注意冷敷时温度不宜过低，避免冻伤眼部皮肤。
二、规避刺激因素
1.减少用眼时长：避免长时间近距离用眼，如连续看电子屏幕超1小时应适当休息，眺望远方或做眼保健操，减轻眼部疲劳，防止因疲劳引发的红血丝加重。
2.避免强光刺激：外出时佩戴合适的太阳镜，减少紫外线、强光对眼部的刺激，防止因强光导致眼部血管扩张出现红血丝。
3.远离过敏原：若红血丝由过敏引起，需明确过敏原并避免接触，如花粉、尘螨等，过敏期间还应避免使用刺激性强的化妆品或护肤品。
三、调整生活方式
1.保证充足睡眠：成年人每日应保证7~8小时高质量睡眠，睡眠不足会影响眼部血液循环，导致红血丝出现或加重，充足睡眠有助于眼部血液循环恢复正常。
2.合理饮食：增加富含维生素A、C、E的食物摄入，如胡萝卜、橙子、坚果等，这些营养素对眼部健康有益，可辅助改善眼部状态，减轻红血丝。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童眼部皮肤及组织娇嫩，应避免其过度揉眼，防止因外力刺激加重红血丝。若儿童红血丝由眼部感染等原因引起，需在成人监护下谨慎采取缓解措施，优先选择温和的非药物方法。
2.孕妇：孕妇出现红血丝时应优先通过非药物方式缓解，避免随意使用药物。若红血丝情况较严重需就医，应告知医生孕期情况，由医生评估后选择安全的处理方案。
