青少年近视防控需以非药物干预为主，包括增加户外活动时长、优化用眼环境、养成良好用眼姿势及定期眼部检查，低龄青少年要严控电子设备时间，已近视者选合适矫正方式，同时饮食保证含维生素A、C、E及叶黄素等食物并保证充足睡眠以维护眼部健康。
一、非药物干预为主的基础措施
1.增加户外活动时长：研究显示，青少年每天保证2小时以上的户外活动时间，可显著降低近视发生风险。户外活动时眼睛能接触自然光线，有助于调节眼部肌肉，缓解视疲劳，促进眼部健康发育。
2.优化用眼环境：保持读写时的光线充足且均匀，避免过强或过暗的光线刺激眼睛；确保读写距离维持在33厘米左右（约一臂远），减少近距离用眼对眼睛的压力。
3.养成良好用眼姿势：保持正确的坐姿，脊柱挺直，眼睛与书本或电子屏幕保持合适距离，避免躺卧、乘车等情况下用眼，防止因姿势不当加重眼睛负担。
4.定期眼部检查：青少年每3-6个月应进行一次视力和眼部健康检查，及时发现视力变化及眼部潜在问题，以便早期干预。
二、特殊人群及相关注意事项
1.低龄青少年的特别关注：低龄儿童眼部处于快速发育阶段，应严格控制其接触电子设备的时间，避免长时间观看电视、手机、电脑等，家长需做好监督，引导孩子养成健康用眼习惯，减少因过度用眼导致近视的风险。
2.近视青少年的矫正选择：对于已近视的青少年，需在专业医生指导下选择合适的矫正方式，如框架眼镜、角膜塑形镜等。选择角膜塑形镜时要注意佩戴卫生及定期复查，确保眼部健康不受影响，同时框架眼镜要定期更换以适配度数变化。
3.综合生活方式考量：除用眼习惯外，青少年的饮食也对眼部健康有影响，应保证摄入富含维生素A、C、E及叶黄素等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于维护眼部正常功能。同时，要保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息，促进眼部组织的修复与发育。
