一般人群建议每天至少早晚各刷一次且每次刷牙时间不少于3分钟需用软毛牙刷配合含氟牙膏，儿童在家长协助下早晚刷牙小龄儿童用特定方式3-6岁需监督学习，特殊人群如牙周病患者、义齿佩戴者可适当增加刷牙次数或进食后清洁义齿且要选适合牙刷并轻柔刷牙。
一、一般人群的刷牙频率及依据
一般人群建议每天至少刷牙2次，即早晨起床后和晚上睡觉前各刷一次。这是因为夜间睡眠时口腔唾液分泌减少，细菌容易繁殖，且进食后残留的食物残渣会被细菌分解产酸，侵蚀牙齿；而早晨起床后口腔内也会有代谢产物等需要清洁，通过早晚刷牙可有效清除牙菌斑、食物残渣等，降低龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生风险。刷牙时需保证每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，配合含氟牙膏能更好地预防龋齿。
二、儿童群体的刷牙频率及注意事项
儿童由于牙齿和牙龈发育尚不完善，且自我口腔清洁能力较弱，建议在家长协助下每天至少刷牙2次，即早晚各一次。同时，对于年龄较小的儿童，家长需特别注意刷牙方法和力度，避免损伤儿童娇嫩的牙龈。此外，若儿童进食含糖食物或饮品后，可适当增加漱口次数，减少食物残渣在口腔内的停留时间。例如，3岁以下儿童可由家长用湿润的纱布或软毛小牙刷清洁牙齿；3-6岁儿童可在家长监督下学习刷牙，但仍需家长辅助完成全面清洁。
三、老年人等特殊人群的刷牙频率调整
对于患有牙周疾病、义齿（假牙）佩戴者等特殊人群，可能需要适当增加刷牙次数。例如，牙周炎患者由于牙龈炎症等问题，口腔内细菌滋生情况更严重，除早晚刷牙外，餐后可使用清水或淡盐水漱口，必要时可增加一次刷牙；义齿佩戴者每次进食后都应取下义齿进行清洁，同时每天至少早晚对口腔内天然牙齿和义齿进行全面清洁，以保持口腔卫生，预防义齿性口炎等问题。老年人刷牙时要选择适合自己口腔状况的牙刷，如牙龈敏感者可选择更软的牙刷，且刷牙动作要轻柔，避免损伤牙龈和牙齿。
