眼部可通过有规律眼球运动训练锻炼肌肉改善斜视，如缓慢做眼球上下、左右转动，还可进行远近物体交替注视训练锻炼聚焦能力，儿童训练需家长监护且依年龄适当缩短时间，儿童斜视要警惕基础问题并在眼科医生初步评估后进行训练，家长需观察儿童眼部反应，成年人训练无改善要及时就医做详细检查并采取专业干预手段避免延误治疗。
一、眼部肌肉锻炼
通过有规律的眼球运动训练可帮助锻炼眼部肌肉，改善斜视状况。例如，缓慢进行眼球上下转动，向上看至极限后保持3-5秒，再向下看至极限保持3-5秒，重复10-15次；接着进行左右转动，向左看至极限保持3-5秒，再向右看至极限保持3-5秒，同样重复10-15次。此训练可增强眼部肌肉的协调性，但儿童进行时需在家长监护下，避免因操作不当造成眼部不适，且每次训练时间不宜过长，以防眼部疲劳。
二、视觉聚焦训练
进行远近物体交替注视训练，先选择一处远处的固定物体，集中注意力注视10-15秒，然后迅速将视线转移至近处约30厘米处的物体，同样注视10-15秒，如此交替进行。通过这种方式可锻炼眼睛的聚焦能力，调整眼部肌肉对不同距离物体的适应能力。成年人可每天进行2-3次，每次10-15分钟；儿童进行时需根据年龄适当缩短时间，一般5-10分钟为宜，同时要关注儿童的配合度和眼部反应。
三、注意事项与特殊人群提示
对于儿童斜视，需警惕可能存在的屈光不正等基础问题，自我矫正训练应在眼科医生初步评估后进行，家长要密切观察儿童训练后的眼部反应，若出现眼部疼痛、视物模糊加重等情况应立即停止训练并就医。成年人若通过一段时间自我矫正后斜视情况无改善甚至加重，应及时前往眼科就诊，由专业医生进行详细检查，如验光、眼肌检查等，以明确斜视的具体类型和严重程度，采取更合适的治疗措施，如可能涉及佩戴矫正眼镜、手术治疗等专业干预手段，避免因延误治疗导致斜视情况进一步恶化。
