保证充足且规律睡眠使眼部肌肉放松促进血液循环恢复以缓解疲劳引发的红血丝，用干净毛巾蘸冷水或冰水拧干敷眼可收缩扩张血管减轻症状但儿童需注意温度，远离过敏原、烟雾、灰尘等刺激源，合理控制电子设备使用时间适时让眼睛调节放松，用干净生理盐水或温水轻柔冲洗眼睛保持清洁减少刺激，红血丝长时间未消退或伴疼痛视力下降等症状及时就医排查眼部疾病且儿童持续红血丝伴不适需及时就诊。
一、充分休息
保证充足且规律的睡眠，让眼部肌肉得以放松。成年人每日建议睡眠时长为7-8小时，儿童青少年因身体发育需求，睡眠时间更长，小学生需达10小时左右。睡眠不足会影响眼部血液循环，充足休息可促进眼部血液循环恢复正常，从而缓解因疲劳引发的红血丝。
二、冷敷缓解
使用干净毛巾蘸取冷水或冰水，拧干后敷于眼部，每次冷敷15-20分钟，每日可多次进行。冷敷能收缩眼部扩张的血管，减轻红血丝症状。但儿童冷敷时需注意控制温度，避免过低导致冻伤。
三、避免刺激因素
远离过敏原、烟雾、灰尘等刺激源。若为过敏引发的红血丝，接触过敏原会加重症状，因此需避免接触；长时间处于有刺激性气体的环境中也会使眼睛红血丝增多，应尽量远离此类环境。
四、合理用眼
控制电子设备使用时间，每使用30-40分钟电子设备，需休息5-10分钟并眺望远处，让眼睛调节放松。长期过度用眼会致使眼部疲劳，引发红血丝，不同年龄段用眼时间有差异，儿童使用电子设备更需严格控制，每次不超过20分钟。
五、清洁眼部
用干净的生理盐水或温水轻柔冲洗眼睛，清除眼部分泌物等刺激物，保持眼部清洁，减少对眼睛的刺激，进而缓解红血丝。但冲洗时动作务必轻柔，防止损伤眼部。
六、就医评估
若红血丝长时间未消退，或伴有疼痛、视力下降等症状，应及时就医，排查是否存在眼部疾病（如结膜炎、角膜炎等）。不同人群就医时机有别，儿童出现持续红血丝且伴随不适时更需及时就诊。
