通过冷敷用冰袋或冷毛巾包裹后敷眼使血管收缩减渗出，轻柔按摩眼周促循环，睡眠或休息时垫高头部减面部血液淤积，适量摄入利尿食物并避高盐，儿童用柔软材料且控制冷敷时间、按摩需成人轻柔操作，孕妇按摩手法轻柔、休息睡姿舒适，老年人冷敷时间短且按摩力度轻、饮食低盐低脂。
一、冷敷消肿
使用冰袋或冷毛巾敷于眼部，利用低温使眼部血管收缩，减少局部渗出，从而减轻肿胀。操作时需注意，冰袋可包裹毛巾后再接触皮肤，每次冷敷15~20分钟，间隔1小时左右，避免长时间冷敷导致冻伤。儿童进行冷敷时，应选择柔软的冷敷材料并控制冷敷时间，避免直接用冰块接触皮肤；老年人皮肤较薄、血管弹性差，冷敷时间不宜超过10分钟，且冷敷后需观察皮肤反应。
二、按摩促进循环
轻柔按摩眼周，从内眼角向眼尾方向轻轻打圈按摩，通过促进眼周淋巴和血液循环来帮助消肿。按摩时力度要适中，避免过度用力加重眼部不适。儿童按摩时需由成人轻柔操作，避免孩子因不配合导致眼部损伤；孕妇按摩时要注意手法轻柔，避免刺激腹部引发不适；老年人按摩力度应更轻，防止损伤眼周脆弱的皮肤和血管。
三、抬高头部休息
睡眠或休息时适当垫高头部，可减少面部血液淤积，利于眼部肿胀消退。睡眠时可将枕头垫高15~20度左右，日常休息时也可采用半卧位，帮助眼部血液回流。儿童休息时需选择合适高度的枕头，保证舒适且不影响呼吸；孕妇休息时除垫高头部外，还需注意睡姿舒适，避免长时间压迫同一部位；老年人休息时要确保枕头高度适宜，防止颈部不适影响休息质量。
四、饮食调理
适量摄入具有利尿作用的食物，如西瓜、黄瓜、冬瓜等，帮助身体排出多余水分，减轻眼部水肿。同时应避免高盐食物，因为高盐饮食会导致身体潴留水分，加重眼睛肿胀。儿童饮食需注意营养均衡，选择新鲜蔬果时要确保安全卫生；孕妇饮食要兼顾自身和胎儿营养需求，避免高盐食物的同时保证营养摄入；老年人饮食应遵循低盐低脂原则，选择易消化的利尿食物。
