可以通过基础体温测定、宫颈黏液检查、B超监测、性激素六项检查等方法来检查自己是否排卵。
1.基础体温测定：
基础体温：指经过6-8小时睡眠后，醒来未进行任何活动（如说话、进食或起床等）所测得的体温。
测量方法：在每天清晨刚睡醒尚未起床活动时测量，将体温计含在舌下5分钟，然后将测量结果记录在基础体温记录表上。通常需要连续测量3个月经周期以上，才能了解到排卵的规律。
判断方法：排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会上升0.3-0.5℃，如果基础体温呈双相型，提示有排卵。
2.宫颈黏液检查：
检查时间：在月经周期的不同阶段，宫颈黏液的分泌量和质地会发生变化，可以通过观察宫颈黏液的变化来了解排卵情况。
检查方法：在月经干净后，每天用手指或棉拭子采集阴道口的宫颈黏液，然后观察其外观、拉丝度和数量等。
判断方法：在接近排卵期时，宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度增加，有利于精子穿透，提示即将排卵。
3.B超监测：
检查时间：一般从月经周期的第10天开始，每1-2天做一次B超，通过观察卵泡的发育情况来判断是否排卵。
检查方法：在腹部或阴道超声探头的引导下，观察卵巢内卵泡的大小、数量和形态，并测量卵泡的直径。
判断方法：当卵泡直径达到18-25mm时，提示即将排卵。
4.性激素六项检查：
检查时间：在月经来潮的第2-5天进行，主要检测促卵泡激素（FSH）、促黄体生成素（LH）、雌激素（E2）、孕激素（P）、睾酮（T）和泌乳素（PRL）的水平。
检查方法：抽取静脉血，分离血清后进行检测。
判断方法：通过检测这些激素的水平，可以了解卵巢的功能和排卵情况，但需要结合其他检查结果进行综合判断。
需要注意的是，以上检查方法各有优缺点，需要根据个人情况选择合适的检查方法。如果怀疑自己存在排卵障碍或其他生殖系统问题，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。此外，在进行任何检查前，应咨询医生的意见，并遵循医生的指导。
