防控近视需增加户外活动时间以降风险延进展，保持正确读写姿势减调节负担，营造充足均匀光线且控电子设备使用时长及间隔来放松，定期3至6个月查视力，近视快长可验配角膜塑形镜，学龄前儿童要留意用眼习惯避过早触电子设备，有家族近视史儿童需加强各项措施落实。
一、增加户外活动时间
大量研究显示，每天户外活动超过2小时可显著降低近视发生风险，且对已近视儿童能延缓近视进展。阳光中的蓝光能刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺可抑制眼轴延长，同时户外活动时孩子视野开阔，眼睛能得到更好的调节放松，学龄前儿童及学龄儿童均应保证充足户外活动时间。
二、保持正确读写姿势
读书写字时需保持眼睛与书本约33厘米距离，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远，如此可减少眼睛调节负担，防止近视进一步加深，该姿势适用于各年龄段近视儿童，能从日常用眼习惯上助力控制近视发展。
三、营造良好用眼环境
光线要求：室内光线要充足且均匀，避免过强或过暗光线，过强光线易致眼睛疲劳，过暗光线会使眼睛过度调节；
电子设备使用：使用电子设备时需控制时间，每次不超过20分钟，且间隔20分钟应看向6米以外地方放松眼睛，此要求对不同年龄近视儿童均适用，尤其对学龄儿童使用电子设备学习或娱乐时需严格把控。
四、定期进行视力检查
建议每3-6个月带孩子到眼科就诊，通过验光等检查及时了解视力变化情况。若近视度数增长较快，可考虑验配角膜塑形镜，它能在夜间佩戴，通过物理压迫延缓眼轴增长以控制近视进展，但需严格遵循医生验配要求及定期复查，该措施对近视进展较快的儿童有一定控制作用。
五、特殊人群注意事项
学龄前儿童：家长需格外留意其用眼习惯，避免过早让孩子接触电子设备，注重培养健康用眼生活方式，因为学龄前儿童眼睛仍在发育，不良用眼习惯易加速近视形成；
有家族近视史儿童：这类孩子近视发生风险更高，需加强上述各项措施落实，如更严格保证户外活动时间、督促保持正确读写姿势、严控电子设备使用等，从多方面降低近视发生及进展风险。
