老人心跳过快时可先停止剧烈活动坐下或躺下休息，尝试深呼吸调节，查找情绪激动、饮用含咖啡因饮品、饮酒等诱因并避免，若自我缓解未改善或有基础疾病、高龄老人应及时就医，医生会检查明确原因并进一步治疗。
一、休息与放松
老人心跳过快时，首先应立即停止正在进行的剧烈活动，找一个安静、舒适的地方坐下或躺下休息。因为剧烈活动会加重心脏负担，导致心跳进一步加快。例如，老人如果正在进行快走锻炼时出现心跳过快，应马上停下，找个凳子坐下休息。这是基于身体在运动状态下心脏需要更大的输出量来满足身体需求，休息能让心脏逐渐恢复到相对平稳的状态。
二、调整呼吸
尝试进行深呼吸，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复几次。深呼吸可以通过调节自主神经系统，起到一定的缓解心跳过快的作用。研究表明，深呼吸能影响迷走神经，使心率趋于平稳。比如，老人可以每分钟呼吸6-8次，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，持续几分钟。
三、查找诱因并避免
仔细回忆近期的生活情况，查找可能导致心跳过快的诱因。常见诱因有情绪激动（如生气、紧张等）、饮用含咖啡因的饮品（如咖啡、浓茶等）、饮酒等。如果是情绪激动引起的，要尽量让老人保持情绪稳定，避免继续处于激动的环境中；如果是饮用了含咖啡因的饮品，应避免再饮用此类饮品；如果是饮酒导致，要提醒老人避免过量饮酒。因为情绪激动时体内会分泌如肾上腺素等应激激素，会使心跳加快；咖啡因和酒精也会刺激心脏，导致心跳增速。
四、及时就医评估
如果通过以上自我缓解措施，心跳过快仍未得到改善，或者老人本身有基础疾病（如冠心病、高血压性心脏病等）且出现心跳过快的情况，应及时就医。医生会进行详细的检查，如心电图检查、血常规检查等，以明确心跳过快的原因，然后采取进一步的治疗措施。因为对于有基础疾病的老人，心跳过快可能是疾病加重的信号，需要专业医生进行准确的诊断和处理。对于高龄老人，由于身体机能相对较弱，对心跳过快的耐受能力较差，更要及时就医，以免延误病情。
