富含钾的食物如香蕉菠菜土豆可补充钾以维持心脏正常节律，富含镁的食物像菠菜南瓜子杏仁能参与心肌细胞能量代谢与电传导，富含Omega-3脂肪酸的鱼类每周食2-3次可降心律失常风险，全谷物如燕麦糙米全麦面包有益心脏，老年人需将相关食物加工成软烂形式摄入，孕妇要保证营养全面不过量维持合理体重，合并糖尿病的心律不齐患者需选低升糖指数全谷物食品控血糖间接护心。
一、富含钾的食物
钾对于维持心脏正常节律至关重要，可对抗钠的升压作用并调节心肌细胞电生理活动。例如香蕉，每100克约含钾256毫克，日常可适量食用香蕉补充钾元素；此外，菠菜（每100克约含钾311毫克）、土豆（每100克约含钾342毫克）等蔬菜也是钾的良好来源，可合理纳入饮食。
二、富含镁的食物
镁参与心肌细胞能量代谢与电传导，缺乏镁可能增加心律失常风险。菠菜每100克含镁约58毫克，南瓜子每100克含镁约270毫克，坚果类如杏仁每100克含镁约270毫克，适量进食这类食物有助于补充镁元素，维持心脏正常功能。
三、富含Omega-3脂肪酸的鱼类
每周食用2-3次富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼等，有助于降低心律失常发生风险。Omega-3可减少炎症反应并稳定心肌细胞膜，对心脏电生理活动起到保护作用。
四、全谷物食物
全谷物富含膳食纤维，有助于控制血脂间接保护心脏。以燕麦为例，每天适量食用燕麦片，其中的β-葡聚糖可降低胆固醇水平，对心脏健康有益；此外，糙米、全麦面包等全谷物食品也是不错的选择，可替代部分精制谷物。
特殊人群注意事项
老年人：需注重食物易消化性，避免因胃肠功能减弱加重消化负担，可将上述食物适当加工成软烂形式摄入。
孕妇：应保证营养全面且不过量，避免高盐高糖食物，维持合理体重，确保各类营养素均衡摄入以支持自身及胎儿健康，同时为心脏提供良好营养环境。
合并糖尿病的心律不齐患者：需选择低升糖指数的全谷物食品，如全麦面包替代精制面包，控制血糖水平，进而间接维护心脏功能稳定，减少心律失常相关风险。
