近视防控包含光学矫正需精准适配框架眼镜或专业指导下选择角膜接触镜，有翻转拍训练锻炼调节功能、聚散球训练增强双眼视功能，保证两小时以上户外活动因自然光中蓝光可促分泌多巴胺延缓近视，还有正确规范做眼保健操按摩穴位促进血液循环缓解疲劳以维护眼部健康控制近视。
一、光学矫正辅助训练
佩戴合适的框架眼镜或角膜接触镜是矫正近视的基础方法，框架眼镜需根据验光结果精准适配，确保视物清晰且舒适，角膜接触镜（如RGP）能在一定程度上控制青少年近视进展，其原理是通过改变角膜曲率来优化视力，但需在专业医生指导下选择和佩戴，确保眼部健康不受影响。
二、视觉功能训练
1.翻转拍训练：利用不同度数的正、负球镜组成的翻转拍，让患者交替观看远、近不同焦距的镜片，通过反复切换来锻炼眼部调节功能。研究显示，定期进行翻转拍训练可提升近视患者的调节灵活度，一般建议每天训练2-3次，每次10-15分钟，坚持数周可见一定效果，尤其对青少年近视患者有改善调节功能的作用。
2.聚散球训练：通过球镜的远近移动，训练双眼的聚散功能。患者注视聚散球上的目标，随着球镜的移动，双眼需要协调工作以保持清晰聚焦，这有助于增强双眼视功能，对缓解视疲劳和控制近视发展有帮助，儿童青少年可在专业视光师指导下进行该训练。
三、户外活动
每天保证2小时以上的户外活动是被科学验证能有效预防和控制近视的方法。自然光中的蓝光可刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺能抑制眼轴的伸长，从而延缓近视的发展。对于儿童青少年而言，充足的户外活动能显著降低近视发生风险，即使是已近视的儿童，增加户外活动时间也有助于控制近视度数增长，因此应鼓励儿童青少年在课余时间多进行户外球类运动、跑步等活动。
四、眼保健操
正确规范的眼保健操可按摩眼部穴位，如睛明穴、四白穴等，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。不同年龄段人群均可进行眼保健操，儿童在进行时需在家长或老师的正确指导下，保证按揉穴位的力度和位置准确，一般每天可进行2-3次眼保健操，每次约5分钟，长期坚持有助于维护眼部健康，减轻近视相关的视疲劳症状。
