荨麻疹食疗可选择富含维生素C的柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类、亚麻籽，部分研究提示蜂蜜对轻度过敏引发的荨麻疹有缓解作用但1岁以下婴儿禁食用1岁以上不过敏者可少量食用需注意，且食疗不能替代正规医疗严重时要及时就医遵专业方案治疗。
一、富含维生素C的食疗选择
1.柑橘类水果：橙子每100克约含33毫克维生素C，柠檬每100克含约53毫克维生素C。维生素C参与体内代谢，对维持血管通透性有一定作用，可辅助缓解荨麻疹相关血管炎症。需注意适量摄入，一般成人每天吃1-2个中等大小的橙子或1-3个柠檬为宜，儿童食用时需根据年龄控制量，如3-6岁儿童每次可吃1/4个橙子。
2.草莓：每100克草莓含维生素C约47毫克，还含多酚类化合物等抗氧化物质，有助于减轻过敏炎症反应。但胃肠道敏感的荨麻疹患者食用时要观察自身反应，避免一次食用过多致肠胃不适，一般成人每次可食100-150克，儿童根据年龄减量。
3.猕猴桃：每100克猕猴桃维生素C含量高达62毫克，其营养成分能增强机体免疫力相关功能。儿童食用时要切成小块防噎呛，3-6岁儿童每次可食约1/4个，且需留意食用后反应。
二、富含Omega-3脂肪酸的食疗选择
1.深海鱼类：三文鱼每100克Omega-3脂肪酸含量约2.7克，可抑制体内炎症介质合成以减轻荨麻疹炎症反应。但有海鲜过敏史的荨麻疹患者不宜食用，孕妇选汞含量低品种如银鳕鱼，每周食用2-3次，每次约100克。
2.亚麻籽：富含α-亚麻酸，可转化为Omega-3脂肪酸，可研磨成粉添加到酸奶、燕麦粥等食物中食用，成人每天摄入亚麻籽粉不超10克，儿童消化系统未完全发育，添加时观察有无消化不良，适量食用。
三、蜂蜜的相关情况
部分研究提示蜂蜜某些成分对轻度过敏引起的荨麻疹有缓解作用，但1岁以下婴儿绝对禁止食用蜂蜜，以防肉毒杆菌中毒。1岁以上对蜂蜜不过敏的荨麻疹患者可少量食用纯蜂蜜，如每次1-2勺，若食用后症状加重需立即停食并就医。需强调食疗不能替代正规医疗治疗，荨麻疹严重时应及时就医遵专业方案治疗。
