牙齿痛时可摄入富含维生素C的柑橘类水果等助减牙龈炎症、吃富含钙的牛奶等护牙齿结构、选清淡软烂如米粥等减轻负担、用绿豆等有消炎作用的食物辅助，儿童牙齿痛需选更易咀嚼软烂食物并避过甜过酸保证营养均衡，老年人牙齿痛要注意食物温度适中并适当打成糊状保证营养及减轻咀嚼负担。
一、富含维生素C的食物
维生素C有助于增强牙龈健康、促进伤口愈合，可缓解牙龈炎症。例如柑橘类水果（橙子、每100克含维生素C约33毫克；柠檬每100克含维生素C约53毫克）、草莓（每100克含维生素C约47毫克）、猕猴桃（每100克含维生素C约62毫克）等，适量摄入这类食物能为身体补充维生素C，辅助减轻牙齿痛相关的牙龈炎症问题。
二、富含钙的食物
钙是牙齿的重要构成成分，能维持牙齿结构稳定。牛奶（每100毫升约含104毫克钙）、奶酪、豆制品（如豆腐，每100克约含164毫克钙）等富含钙的食物，适当食用可帮助保护牙齿硬度，在牙齿痛时为牙齿提供一定的结构支撑，减少进一步损伤风险。
三、清淡软烂的食物
牙齿痛时应选择清淡、软烂的食物，避免加重牙齿负担及刺激牙齿。如米粥，煮至软烂的米粥易于咀嚼，不会对牙齿造成过度摩擦；软面条，烹饪至软烂的面条口感温和，能保证营养摄入且不刺激牙齿；蒸蛋，质地柔软，不会给牙齿带来较大咀嚼压力，适合牙齿疼痛期间食用。
四、具有消炎作用的食物
部分食物具有一定消炎功效，可辅助缓解牙齿痛。例如绿豆，煮水饮用有清热消炎作用，对因上火引发的牙齿肿痛有一定缓解效果，将绿豆煮熟后饮用其汤汁，能在一定程度上减轻炎症带来的牙齿疼痛不适。
特殊人群注意事项
儿童：儿童牙齿痛时，需选择更易咀嚼的软烂食物，如将米粥煮得更软烂、面条煮至极软，同时避免给儿童食用过甜、过酸的食物，因为儿童牙齿发育尚不完善，过甜过酸食物易刺激牙齿，加重疼痛，且要确保营养均衡摄入，保证儿童生长发育所需营养。
老年人：老年人牙齿痛时，要注意食物温度适中，避免过冷或过热食物刺激牙齿，可将食物适当打成糊状，便于吞咽和消化，保证营养摄入的同时减轻牙齿咀嚼负担，维持身体营养状况以利于身体恢复。
