小苏打用于刷牙靠物理摩擦去除牙齿表面污垢及化学中和口腔酸性环境起作用，但长期或不当使用会致牙釉质损伤、加重有口腔问题人群不适，儿童不建议自行用，敏感牙齿人群宜咨询医生，健康人短期偶尔用要控频率力度并彻底漱口。
一、小苏打用于刷牙使牙齿变白的原理
1.物理摩擦作用：小苏打（碳酸氢钠）呈细小颗粒状，刷牙时，其颗粒可与牙齿表面的菌斑、食物残渣及轻度色素等污垢产生摩擦，通过机械作用去除牙齿表面附着的外源性色素，从而在短期内使牙齿外观上显得更白。例如，有研究表明，使用含小苏打成分的牙膏刷牙，能观察到牙齿表面污渍有一定程度的清除效果。
2.化学作用：口腔环境呈弱酸性时易导致色素沉着，小苏打为弱碱性物质，可中和口腔内的酸性环境，减少因酸性环境导致的色素吸附，从一定程度上辅助减少牙齿色素附着的可能性，进而可能有助于维持牙齿相对白净的状态。
二、长期或不当使用小苏打刷牙的风险
1.牙釉质损伤：牙釉质是牙齿外层坚硬的组织，虽然小苏打颗粒相对温和，但长期频繁使用小苏打刷牙，其轻微的摩擦作用可能会逐渐磨损牙釉质，使牙釉质变薄，导致牙齿对冷热酸甜等刺激的敏感度增加，长期还可能引发牙齿本质暴露等问题。
2.对牙齿健康的不良影响：对于本身存在牙釉质缺损、龋齿或牙周炎等口腔问题的人群，使用小苏打刷牙可能会加重牙齿不适症状。例如，牙周炎患者牙龈本就处于敏感脆弱状态，小苏打刷牙的摩擦可能会刺激牙龈，加重炎症反应。
三、不同人群使用小苏打刷牙的注意事项
1.儿童：儿童的牙釉质较薄且尚未完全发育成熟，不建议儿童自行使用小苏打刷牙。儿童的口腔护理应选择专为儿童设计的温和牙膏，家长应协助儿童做好口腔清洁。
2.敏感牙齿人群：牙齿敏感人群牙釉质相对薄弱，使用小苏打刷牙可能会加重牙齿敏感症状，这类人群如需改善牙齿色泽，建议咨询牙科医生，选择更温和且适合自身情况的牙齿美白方法，如专业的牙科美白治疗等。
3.健康人群的适度使用：健康人群若短期偶尔使用含小苏打成分的牙膏刷牙来改善牙齿外观，需注意控制刷牙频率和力度，避免过度频繁使用，且使用后应彻底漱口，以减少小苏打在口腔内的残留。
