近视是眼在调节松弛状态下平行光线经屈光系统折射后聚焦在视网膜前的屈光状态，成因包括遗传及长期近距离用眼、缺乏户外活动等环境因素；症状表现为远视力下降等，可通过视力检查、验光等诊断，散瞳验光可区分真性与假性近视；预防控制需增加户外活动、保持正确读写姿势、控制用眼时间、均衡饮食及科学干预角膜塑形镜等；儿童青少年是近视高发期需重用眼习惯培养，成年人近视相对稳定但要注意用眼健康，高度近视人群需定期眼底检查并避免剧烈运动及眼部受外力撞击。
一、定义与成因
近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统折射后聚焦在视网膜之前的屈光状态。成因包括遗传与环境因素，遗传方面父母近视尤其是高度近视，子女近视发生率较高；环境因素中，长期近距离用眼（如长时间看书、使用电子设备）、缺乏户外活动是重要诱因，研究显示每天户外活动少于2小时的儿童近视发生率显著高于户外活动充足者。
二、症状与诊断
症状：主要表现为远视力下降、近视力正常，还可能伴有眼疲劳、眼位异常等。
诊断：通过视力检查、验光等，散瞳验光可区分真性近视与假性近视，散瞳能放松睫状肌，准确检测眼的屈光状态。
三、预防与控制
增加户外活动：每天保证2小时以上户外活动可有效降低近视发生风险，阳光中的蓝光能刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴延长。
保持正确姿势：读写时眼睛与书本保持约33厘米距离，保持正确坐姿，避免弯腰、侧卧等不良姿势。
控制用眼时间：每近距离用眼30-40分钟应休息10-15分钟，可远眺或做眼保健操放松眼部肌肉。
均衡饮食：摄入富含维生素A（如胡萝卜）、C（如柑橘）、E（如坚果）及叶黄素（如蓝莓）的食物，维持眼部正常代谢。
科学干预：儿童青少年可在专业医生指导下佩戴角膜塑形镜控制近视进展，但需严格遵循医嘱定期复查。
四、不同人群特点
儿童青少年：此阶段身体发育快，用眼需求大，易受环境因素影响，是近视高发期，需重点关注用眼习惯培养。
成年人：近视相对稳定，但仍需注意用眼健康，避免过度用眼导致度数进一步加深。
高度近视人群：需定期进行眼底检查，因高度近视易并发视网膜脱离、黄斑病变等严重眼部疾病，日常应避免剧烈运动及眼部受外力撞击。
