高血压的非药物治疗包括生活方式调整，即饮食控制（低盐、合理膳食）、体重管理（BMI控制在合适范围）、规律运动（每周至少中等强度有氧运动时长）、戒烟限酒（男女酒精摄入量有限制）、心理调节（缓解压力）；药物治疗是根据血压等情况选合适降压药；特殊人群中老年需缓慢降压、妊娠期选对胎儿影响小的药、儿童找继发病因并谨慎用降压药。
一、非药物治疗
1.生活方式调整
饮食控制：采用低盐饮食，每日钠盐摄入量应少于5克，研究表明减少钠盐摄入可显著降低血压。同时需保证合理膳食，增加水果、蔬菜、低脂奶制品及富含膳食纤维的全谷物、植物来源蛋白的摄入，此类饮食模式有助于维持血压稳定。
体重管理：将体质指数（BMI）控制在18.5~23.9kg/m2范围内，超重或肥胖是高血压的重要危险因素，减轻体重可有效降低血压水平。
规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动可通过促进血液循环、增强心肺功能等方式帮助控制血压。
戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，增加心血管疾病风险，应严格戒烟；过量饮酒会升高血压，男性每日酒精摄入量不应超过25克，女性不应超过15克。
心理调节：长期精神紧张可导致交感神经兴奋，进而升高血压，应保持心态平和，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
二、药物治疗
根据患者的血压水平、合并疾病等情况选择合适的降压药物，常用药物包括利尿剂（如氢氯噻嗪等）、β受体阻滞剂（如美托洛尔等）、钙通道阻滞剂（如氨氯地平、硝苯地平等）、血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利等）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如氯沙坦等）。药物选择需遵循个体化原则，由专业医生根据患者具体病情制定方案。
三、特殊人群注意事项
1.老年高血压患者：需缓慢降压，避免血压急剧波动，因为老年人血管弹性差，血压骤降可能影响重要脏器灌注。应定期监测血压，根据血压情况调整治疗方案。
2.妊娠期高血压患者：治疗需兼顾母婴安全，优先选择对胎儿影响小的药物，如拉贝洛尔等，同时密切监测母婴状况。
3.儿童高血压患者：多为继发性高血压，需积极查找病因，如肾动脉狭窄、内分泌疾病等，避免使用不适合儿童的降压药物，治疗以去除病因为主，必要时谨慎使用降压药物。
