通过佩戴定制咬合板缓冲牙齿间磨损分散咬合力，治疗胃肠功能紊乱等引发磨牙的原发疾病，保持良好作息、通过运动等方式减轻压力来调整生活方式，磨牙致牙齿严重磨损缺损时进行口腔修复治疗，儿童磨牙需排查肠道寄生虫感染等并规范处理，成人磨牙关注心理压力并合理疏导及保持规律作息。
一、佩戴咬合板
通过佩戴定制的咬合板来缓冲牙齿间的磨损，分散咬合力。夜间佩戴时，咬合板能使上下牙齿隔开，减少直接摩擦，长期使用有助于保护牙齿结构，该方法经临床研究证实可有效降低磨牙对牙齿的损伤风险，尤其适用于因磨牙导致牙齿敏感、磨损的人群。
二、治疗原发疾病
若磨牙是由胃肠功能紊乱、内分泌失调、神经系统疾病（如癫痫等）等原发疾病引起，需积极治疗原发病。例如，胃肠功能紊乱者需调整饮食结构及胃肠道功能，内分泌失调者需针对具体内分泌异常情况进行相应治疗，此类原发病得到控制后，磨牙症状往往可得到改善，这是从根源上解决磨牙问题的关键措施。
三、调整生活方式
1.保持良好作息：避免熬夜，保证充足睡眠，让身体和神经系统得到充分休息，有助于调节因疲劳等因素引发的磨牙情况，尤其对因生活不规律导致磨牙的人群有一定改善作用。
2.减轻压力：通过运动、冥想、与他人交流等方式缓解压力，因为长期高压力状态易引发磨牙现象，减轻压力后可降低磨牙发生频率。例如每日进行适量有氧运动，能有效释放压力，对磨牙有一定缓解效果。
四、口腔修复治疗
当磨牙已造成牙齿严重磨损、缺损等情况时，可考虑口腔修复治疗。如牙齿磨损导致敏感，可进行补牙修复；若牙齿磨损严重影响外观及功能，可通过做牙冠等方式进行修复，恢复牙齿的正常形态和功能，改善因磨牙带来的牙齿相关问题。
特殊人群注意事项
儿童：儿童磨牙需排查是否存在肠道寄生虫感染等情况，应及时就医明确原因，避免盲目使用驱虫药物，可通过调整饮食卫生习惯等方式初步干预，如确保儿童饭前便后洗手，饮食避免食用生冷不洁食物等，若怀疑寄生虫感染需在医生指导下规范处理。
成人：成人磨牙需关注心理压力对其的影响，若因工作生活压力大导致磨牙，应积极通过合理方式疏导压力，如定期进行放松活动，必要时可寻求心理医生帮助，同时注意保持规律的生活作息，维持身体内分泌及神经系统的稳定状态。
