保持良好口腔卫生需采用巴氏刷牙法早晚各刷且每次时长达标选软毛牙刷、定期用牙线清理牙缝，治疗由牙周炎引发的牙龈萎缩需就医行系统治疗糖尿病患者要控制血糖，因咬合创伤致的需调整咬合，调整生活方式要均衡饮食多摄入含维C维D钙的食物、戒烟限酒以减少对牙龈刺激。
一、保持良好口腔卫生
1.正确刷牙方法：采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，刷牙时力度适中，确保牙齿的每个面都能得到清洁，有效清除牙菌斑和食物残渣，减少对牙龈的刺激，防止牙龈萎缩进一步加重。儿童需家长协助养成良好刷牙习惯，选用适合儿童的软毛牙刷。
2.合理使用牙线：定期使用牙线清理牙缝间的食物残渣与菌斑，牙缝是牙龈萎缩后易残留污垢之处，通过牙线清洁可维持局部清洁环境，降低牙龈炎症发生几率。老年人牙齿间隙可能较大，使用牙线时要轻柔操作，避免损伤牙龈组织。
二、治疗基础疾病
1.牙周炎相关处理：若牙龈萎缩由牙周炎引发，需及时就医行牙周系统治疗。牙周炎会致牙槽骨吸收从而引起牙龈萎缩，通过龈上洁治、龈下刮治等清除牙石与菌斑，控制牙周炎症，阻止牙龈萎缩持续发展。患有糖尿病的患者，因高血糖环境利于细菌滋生，牙周炎更难控制，此类患者要积极控制血糖，配合牙周治疗以稳定病情，促进牙龈恢复。
2.咬合创伤调整：对于因咬合创伤导致的牙龈萎缩，需进行咬合调整。长期咬合不平衡会使部分牙齿承受过大咬合力，引发牙龈萎缩，经口腔检查确定咬合异常部位后，由医生适当调磨，使牙齿受力均匀，缓解牙龈萎缩状况。
三、调整生活方式
1.均衡饮食：注意饮食均衡，多摄入富含维生素C、维生素D和钙的食物，如新鲜蔬菜水果、奶制品、豆制品等。维生素C有助于维持牙龈组织完整性，维生素D和钙能促进骨骼健康，间接保护牙龈支持组织。例如，柑橘类水果富含维生素C，每日可适量食用；牛奶是钙的良好来源，成年人每日可饮用300-500毫升牛奶。
2.戒烟限酒：戒烟限酒，吸烟会改变口腔内环境，加重牙龈炎症，促进牙龈萎缩进展；过量饮酒也会对牙龈组织产生不良影响。吸烟者应尽量戒烟，饮酒者要控制饮酒量，减少对牙龈的刺激，利于牙龈恢复。老年人肝脏代谢功能下降，更需注意适度饮酒，避免加重肝脏负担及对牙龈的不良影响。
