经期需注意日常活动与个人卫生等方面。日常活动中适度运动可选低强度的，如散步、瑜伽温和体式，避免剧烈运动和长时间弯腰、重体力家务；个人卫生要保持外阴清洁、勤换卫生巾、避免阴道灌洗，选择淋浴；青少年、患妇科疾病及高龄女性有各自经期注意事项。
一、日常活动方面
（一）适度运动
经期可进行一些低强度的运动，如散步，研究表明，每日进行30分钟左右的散步，有助于促进血液循环，缓解经期轻微的不适，且不会加重经期的疲劳感。对于有运动习惯的女性，在经期选择适合的运动项目，如瑜伽中的一些温和体式，能在一定程度上帮助放松身心，但需避免剧烈运动，像快跑、高强度的有氧操等，剧烈运动可能会导致盆腔充血加剧，引起月经量增多、痛经等问题。
（二）家务劳动
轻度的家务劳动是可以进行的，例如洗碗、折叠衣物等。但要避免长时间弯腰或重体力的家务，如搬重物等，长时间弯腰可能会影响腰部血液循环，重体力劳动可能会使腹压增加，进而影响子宫的正常状态。
二、个人卫生方面
（一）清洁问题
经期需要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴即可，勤换卫生巾，一般建议2-4小时更换一次卫生巾，这样可以有效预防细菌滋生，降低感染的风险。但要注意避免进行阴道灌洗，阴道灌洗会破坏阴道内正常的菌群平衡，增加感染阴道炎等妇科疾病的概率。
（二）洗浴方式
可以选择淋浴，避免坐浴，因为坐浴时污水容易进入阴道，引发感染。
三、特殊人群注意事项
（一）青少年女性
青少年在经期身体还处于发育阶段，更要注意上述日常活动和个人卫生方面的事项。在运动时要格外谨慎，选择适合自身身体状况的运动强度和项目。同时，要正确认识经期卫生知识，培养良好的个人卫生习惯，这对于其生殖系统的健康发育非常重要。
（二）患有妇科疾病的女性
本身患有妇科疾病的女性在经期更要关注自身状况。如果患有子宫内膜异位症，经期要避免剧烈运动，防止疼痛加剧。对于患有盆腔炎的女性，要更加注意外阴清洁，防止炎症加重。此类女性应在医生的指导下，根据自身疾病情况调整经期的日常活动和卫生护理方式。
（三）高龄女性
高龄女性经期身体机能相对下降，在进行日常活动时要更加留意身体的感受，避免过度劳累。个人卫生方面要更加细致，防止因身体机能下降而增加感染等问题的发生风险。
