牙龈疼可通过保持口腔清洁用巴氏刷牙法、淡盐水漱口、冷敷等非药物措施缓解，若持续不缓解或由龋齿、牙周炎、智齿冠周炎等疾病引起需及时就医，医生会据病因采取补牙、洗牙上药等治疗，儿童牙龈疼避免自行用成人药及时看儿科，孕妇优先非药物且就医告知孕期，老年人牙龈疼注意全身病及治疗后保持口腔护理依从性。
一、非药物缓解措施
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷每天早晚及进食后正确刷牙，清除口腔内食物残渣及细菌，减少对牙龈的刺激，从而缓解疼痛。例如，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，进行前后方向短距离的水平颤动，每次刷牙时间不少于3分钟。
2.淡盐水漱口：用温淡盐水漱口，淡盐水具有一定抑菌作用，能减轻牙龈炎症引起的疼痛。一般取适量食盐溶于温开水中，浓度以微微发咸为宜，每天漱口3-5次，每次漱口时间保持30秒左右。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷于脸颊疼痛侧的外部，每次冷敷15-20分钟，可通过降低局部温度，收缩血管，减轻牙龈肿胀，进而缓解疼痛。需注意避免冻伤皮肤，可在冰袋或冷毛巾外包裹毛巾后再进行冷敷。
二、就医治疗相关
若牙龈疼持续不缓解或由龋齿、牙周炎、智齿冠周炎等疾病引起，需及时就医。医生会根据具体病因采取相应治疗措施，如龋齿导致的牙龈疼可能需进行补牙操作；牙周炎引起的则可能需要进行洗牙、局部上药等牙周治疗；智齿冠周炎引发的牙龈疼可能需要局部冲洗上药等处理。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童牙龈疼应避免自行使用成人止痛药物，因为儿童的肝肾功能尚未发育完全，药物代谢能力与成人不同。需及时带至儿科医生处就诊，由医生评估病因后进行针对性处理，如因乳牙龋齿导致的牙龈疼，医生会根据龋齿情况进行合适的治疗。
2.孕妇：孕妇牙龈疼时优先选择温和的口腔清洁等非药物方法缓解疼痛，就医时需明确告知医生孕期情况，医生会在保证孕期安全的前提下选择合适的治疗方案，如尽量避免使用对胎儿有影响的药物，优先考虑局部处理等方式。
3.老年人：老年人牙龈疼可能与全身疾病（如糖尿病、高血压等）相关，在处理牙龈疼的同时需注意控制基础疾病。就医时要详细告知医生既往病史及目前正在服用的药物等情况，以便医生综合评估制定治疗方案，且老年人在口腔治疗后需注意口腔护理的依从性，保持良好的口腔卫生。
