基于月经周期较规律可推算下次月经来潮时间且不同个体周期21-35天属正常，基础体温监测排卵后升温超三天且持续1-2天可能来月经需长期记录，排卵试纸强阳性转弱阳性后1-2周左右来月经因黄体期约14天，B超监测卵泡成熟排卵后约14天来月经可直观了解进程，青春期少女初潮后周期不规律需记录并保持健康生活方式，育龄期有性生活女性月经推迟要排除怀孕及排查内分泌问题，围绝经期女性月经紊乱常见可结合激素检测辅助推测并关注异常出血需及时就医。
一、基于月经周期推算
若月经周期较为规律，可通过月经周期时长来大致推算下次月经来潮时间。月经周期是指从本次月经第一天至下次月经第一天的天数，例如月经周期为28天，本次月经1号开始，那么下次月经预计在29号左右来潮。需注意不同个体月经周期时长存在差异，一般在21-35天范围内属于正常生理波动。
二、基础体温监测法
女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。坚持每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温并记录。当基础体温出现升高且持续3天以上时，通常在接下来的1-2天内可能会迎来月经来潮。这种方法需要长期坚持测量并记录数据，才能更准确地推断月经时间。
三、排卵试纸监测法
排卵试纸主要用于检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平。当排卵试纸出现强阳性转弱阳性后，一般在接下来的1-2周内可能会来月经，因为排卵后黄体期大约持续14天，之后黄体萎缩，子宫内膜剥脱就会引发月经。
四、B超监测卵泡发育
通过超声检查观察卵泡的成熟及排卵情况。当卵泡发育成熟并排卵后，随着黄体的形成与萎缩，子宫内膜会逐渐发生变化，一般在排卵后约14天左右会来月经。通过B超监测能较为直观地了解卵泡发育及排卵进程，从而推断月经来潮时间。
五、特殊人群注意事项
青春期少女：月经初潮后月经周期可能尚不规律，需耐心记录月经初潮后的月经情况，一般经过数月至数年可逐渐建立规律的月经周期，此期间要注意保持健康生活方式，避免因过度节食、剧烈运动等影响月经。
育龄期有性生活女性：若月经推迟，需排除怀孕可能，可使用验孕棒检测晨尿，或及时就医进行血HCG等检查。同时，若月经周期异常，也需排查是否存在内分泌失调等问题。
围绝经期女性：此阶段月经紊乱较为常见，可通过结合激素水平检测（如雌激素、孕激素等）来辅助推测月经来潮时间，同时要关注自身身体变化，如有异常阴道出血等情况需及时就医。
