牙龈发炎需保持口腔清洁，包括每日至少早晚用软毛牙刷巴氏刷牙法且时长不少于3分钟（儿童需家长协助用适配牙刷牙膏且力度适中，孕妇动作轻柔）及每日用牙线清理牙缝；局部消炎可含漱含氯己定漱口水（儿童避含酒精的，孕妇用需咨询医生）或在医生指导下用碘甘油涂抹发炎部位；严重伴全身症状时可能需在医生明确诊断后全身用抗生素；生活方式上要避免辛辣刺激性食物多摄入富含维C食物（儿童保证均衡饮食，孕妇营养丰富）且保持充足作息规律。
一、保持口腔清洁
1.正确刷牙：每日至少早晚各进行一次刷牙，选用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时长不少于3分钟，如此能有效清除牙齿表面及牙龈周围的菌斑与食物残渣，减少细菌滋生以缓解牙龈发炎。儿童刷牙需家长协助，选择适配儿童的软毛牙刷及儿童牙膏，刷牙力度需适中；孕妇因激素变化易牙龈发炎，刷牙时动作要轻柔。
2.使用牙线：每日运用牙线清理牙缝，可去除刷牙难以清洁到的牙缝中的食物残渣与菌斑，防止菌斑堆积引发牙龈发炎，使用牙线时要轻柔，避免损伤牙龈。
二、局部消炎处理
1.含漱消炎液：可使用含氯己定的漱口水，该漱口水能抑制口腔内细菌生长，起到消炎杀菌作用，每日含漱2-3次，每次含漱30秒左右。但儿童应避免使用含酒精的漱口水，孕妇使用含氯己定漱口水需咨询医生。
2.局部涂抹药物：在医生指导下，可使用碘甘油等药物涂抹在牙龈发炎部位，碘甘油具有杀菌、收敛作用，能减轻牙龈的炎症反应。
三、全身情况处理
若牙龈发炎较为严重，伴有全身症状（如发热等），可能需全身使用抗生素，但需在医生明确诊断后使用，且严格遵循医嘱。例如明确为细菌感染导致的严重牙龈发炎，可根据情况选用合适抗生素，需避免儿童自行使用成人抗生素，孕妇使用抗生素更需谨慎，需权衡利弊后在医生指导下用药。
四、生活方式调整
1.饮食方面：避免食用辛辣、刺激性食物，此类食物会刺激牙龈，加重炎症；多摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈抵抗力，促进牙龈炎症恢复。儿童应保证均衡饮食，避免挑食致营养不均衡引发牙龈问题；孕妇饮食需营养丰富，保证维生素等摄入。
2.作息规律：保持充足睡眠，作息不规律会影响身体免疫力，不利于牙龈炎症消退。儿童需保证充足睡眠时间，一般幼儿每日需睡12-14小时，学龄儿童每日需睡10-12小时；孕妇也应保证良好作息，利于自身及胎儿健康，也有助于牙龈炎症恢复。
