要控制室内湿度在适宜范围并避免强光直射眼部，合理把控用眼时长与保持正确用眼姿势，多摄取富含维生素A、C、叶黄素的食物，上班族工作间隙休息热敷，家长引导儿童控电子设备使用时间且保证户外活动，过敏性结膜炎患者排查远离过敏原并及时就医针对性处理。
一、环境调节
1.控制室内湿度：保持室内空气湿度在40%~60%为宜，可通过使用加湿器等方式实现。干燥环境会加速眼表水分蒸发，引发眼干眼痒，适宜湿度能维持眼表正常生理状态；若处于多尘或有刺激性气体环境，应佩戴防护眼镜，减少外界刺激对眼部的影响。
2.光线适宜：避免强光直射眼部，使用电子设备时调整屏幕亮度与环境光线适配，防止因光线过强或过暗导致眼疲劳进而加重眼干眼痒症状，例如在自然光下使用电子设备时，可调整屏幕对比度至舒适状态。
二、用眼习惯调整
1.合理用眼时长：避免长时间近距离用眼，如连续使用手机、电脑等电子设备不超过40分钟，之后应休息10~15分钟，可通过远眺、做眼保健操等方式放松眼部。远眺能促使眼部肌肉放松，眼保健操可促进眼部血液循环，缓解眼疲劳与不适；儿童用眼时间需更严格控制，单次连续用眼不超过20分钟，每小时应安排充足休息活动。
2.正确用眼姿势：保持正确的读写姿势，眼睛与书本、电子屏幕保持33厘米以上距离，坐姿端正，避免躺着、趴着等不良姿势用眼，不良姿势易导致眼部肌肉紧张，加重眼干眼痒状况。
三、饮食调养
1.补充营养物质：多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等，维生素A有助于维护眼表上皮组织健康；富含维生素C的水果，像橙子、草莓等，能抗氧化，保护眼部组织；富含叶黄素的食物，例如菠菜、蓝莓等，叶黄素对保护视网膜有积极作用，可缓解眼干眼痒相关症状。
四、特殊人群注意事项
1.上班族：需严格遵循合理用眼时长要求，工作间隙充分休息，可进行眼部热敷，用40℃左右温热毛巾敷眼10~15分钟，促进眼部血液循环；同时注意保持工作环境清洁舒适，减少眼部刺激因素。
2.儿童：家长应引导儿童养成良好用眼习惯，控制电子设备使用时间，保证充足户外活动时间，每天户外活动不少于2小时，阳光中的蓝光有助于儿童眼部发育，且能减少眼干眼痒发生风险；教育儿童不揉眼，保持手部清洁，降低眼部感染引发眼干眼痒的几率。
3.过敏性结膜炎患者：要积极排查并远离过敏原，如花粉季节减少外出、避免接触宠物毛发等；若眼痒眼干症状明显，应及时就医，在医生指导下进行针对性处理，避免自行滥用药物加重眼部不适。
