当眼睛度数达一定程度首要去正规眼科机构全面检查区分真假近视，选择合适矫正方式如框架眼镜或角膜塑形镜，强化非药物干预包括优化用眼环境、合理把控用眼时长、增加户外活动，特殊人群儿童青少年和成年人需重点关注，且要定期监测度数变化及时调整防控方案。
一、及时就医精准评估
当眼睛度数达到300度时，首要步骤是前往正规眼科医疗机构进行全面眼部检查，包括散瞳验光、眼轴长度测量、眼底检查等，精准区分是真性近视还是假性近视。若为假性近视，通过改善用眼行为等有恢复可能；若是真性近视，则需依据检查结果制定后续处理方案。
二、选择合适矫正方式
（一）框架眼镜
根据验光所得准确度数选配框架眼镜，儿童青少年处于生长发育阶段，需定期（通常3-6个月）复查视力及眼部情况，及时调整眼镜度数以适配眼部变化，佩戴时要确保镜框合适、镜片清晰，日常注意眼镜的清洁与妥善保管。成年人可结合自身用眼场景（如工作、休闲等）选择不同材质与款式的框架眼镜。
（二）角膜塑形镜
符合条件的青少年近视患者，经医生评估后可考虑佩戴角膜塑形镜，它能在夜间佩戴对角膜形态进行重塑，一定程度上延缓近视度数增长，但需严格遵循佩戴规范，如按时清洁镜片、定期到院复查眼部健康状况等，确保眼部安全。
三、强化非药物干预举措
（一）优化用眼环境
保证室内光线均匀适宜，阅读或书写时保持眼睛与书本、电脑等的距离约33厘米，避免在过强或过暗的光线下用眼，减少光线对眼睛的刺激与疲劳。
（二）合理把控用眼时长
严格执行“20-20-20”法则，即每连续用眼20分钟，需远眺6米外物体至少20秒，控制长时间近距离用眼，如减少连续使用手机、平板等电子设备的时长，防止眼睛持续处于紧张状态。
（三）增加户外活动
每日保证不少于2小时的户外活动时间，阳光中的蓝光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓眼轴伸长，对防控近视进展起到积极作用。
四、特殊人群重点关注
（一）儿童青少年
该阶段身体发育活跃，近视度数易波动，家长需密切留意孩子用眼表现，督促其维持良好用眼习惯，定期带孩子进行眼部检查，保障营养均衡，尤其要确保维生素A、叶黄素等护眼营养素的摄入，助力眼部健康发育。
（二）成年人
已成年的近视者需持续保持良好用眼习惯，避免因工作或生活方式导致度数加深，如避免长期熬夜、在光线不佳环境中工作等，若有近视矫正手术需求，需严格符合手术适应证并充分了解手术风险，谨慎做出选择。
五、定期监测度数变化
无论是佩戴眼镜还是采取其他防控措施，都要定期（每3-6个月）到眼科机构复查视力与眼部情况，及时掌握度数变化，若发现度数增长过快等异常，需在医生指导下调整防控方案。
