月经周期包含卵泡期（月经来潮首日起约持续阶段，下丘脑分泌促性腺激素释放激素刺激垂体分泌促卵泡生成素致卵泡发育，雌激素渐升且子宫内膜增生，青春期周期可能不规律需作息饮食调，育龄期备孕可监测卵泡）、排卵期（通常下次月经前左右卵泡成熟破裂排卵，雌激素与促黄体生成素现高峰，可依基础体温双相或排卵试纸判断，育龄期为受孕最佳期，月经不规律需综合判）、黄体期（排卵后卵泡成黄体分泌孕激素使子宫内膜继续增厚腺体分泌为受精卵着床备，未受精黄体排卵后约天开始萎缩激素水平降内膜脱落，围绝经期黄体功能易异常需关注激素变化及身体不适）、月经期（历时约天子宫内膜脱落出血，因黄体萎缩激素水平降至最低致子宫螺旋小动脉收缩内膜缺血坏死脱落，此阶段注意外阴清洁保暖饮食补含铁食物，青春期初潮后周期不稳定需正确认识，育龄期经期异常需警惕妇科疾病及时就医）。
一、卵泡期
月经周期从月经来潮第一天开始，此阶段一般持续约10-14天。下丘脑分泌促性腺激素释放激素，刺激垂体分泌促卵泡生成素，促使卵泡逐渐发育。同时，雌激素水平逐渐升高，子宫内膜开始增生，为后续可能的受孕做准备。青春期女性由于下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，卵泡期可能出现周期不规律情况，需注意保持规律作息、合理饮食以促进内分泌稳定；育龄期女性若有备孕计划，可通过监测基础体温、使用排卵试纸等方式辅助判断卵泡发育情况。
二、排卵期
通常发生在下次月经前14天左右。当卵泡发育成熟后，会发生破裂并排出卵子。此阶段雌激素出现高峰，同时促黄体生成素也会出现高峰，可通过基础体温双相变化（排卵后基础体温升高0.3-0.5℃）或排卵试纸检测到阳性来判断排卵期。对于有生育需求的育龄期女性，此阶段是受孕的最佳时期；对于月经不规律的女性，排卵期可能不固定，需结合多种方法综合判断。
三、黄体期
排卵后卵泡形成黄体，黄体分泌孕激素，使子宫内膜继续增厚，腺体分泌增加，为受精卵着床做充分准备。此阶段一般持续约14天左右。若卵子未受精，黄体在排卵后9-10天开始萎缩，孕激素和雌激素水平下降，子宫内膜失去激素支持而脱落。围绝经期女性黄体功能可能出现异常，导致月经周期紊乱，需关注自身激素变化带来的身体不适，必要时可咨询医生进行相关评估。
四、月经期
历时约3-7天，是子宫内膜脱落出血的时期。由于黄体萎缩，雌激素和孕激素水平降至最低，子宫螺旋小动脉收缩，内膜缺血坏死脱落，伴随出血。此阶段女性要注意保持外阴清洁，避免剧烈运动，注意保暖，饮食上可适当补充含铁丰富的食物以预防贫血。青春期女性月经初潮后，月经周期可能不稳定，需正确认识月经生理现象，养成良好生活习惯；育龄期女性若出现经期延长、经量异常等情况，需警惕妇科疾病可能，及时就医检查。
