四款有助于调理闭经的食疗方，分别是黑豆红枣粥（黑豆、红枣、粳米熬粥，黑豆异黄酮调节内分泌，红枣补益气血，对气血不足等致闭经有辅助调理作用）、益母草瘦肉汤（益母草配瘦肉炖煮，益母草促子宫收缩等，对瘀血阻滞致闭经有改善作用，孕妇慎食）、山楂红糖饮（山楂配红糖，山楂活血化瘀，红糖补益气血，对气滞血瘀致闭经有调理作用，糖尿病患者等需谨慎）、菠菜猪肝汤（菠菜配猪肝，含丰富铁等营养，对缺铁性贫血等致闭经有辅助调理作用，其他严重疾病致闭经需就医）
一、黑豆红枣粥
1.食材与做法：取黑豆30克、红枣10枚、粳米60克。将黑豆洗净浸泡，红枣去核，粳米淘净，一同放入锅中，加适量水熬煮成粥。
2.科学依据：黑豆富含蛋白质、维生素E、异黄酮等营养成分，异黄酮具有类似雌激素的作用，能对内分泌起到一定的调节作用；红枣能补益气血，从中医角度而言，气血充足有助于月经正常来潮，现代研究也表明红枣中含有多种营养物质可改善机体的营养状况，对内分泌有积极影响，此粥对于因气血不足等原因导致的闭经有一定的辅助调理作用，尤其适合因生活不规律、营养不良等引起闭经的人群。
二、益母草瘦肉汤
1.食材与做法：准备益母草30克、瘦肉100克。将益母草洗净，瘦肉切块，一同放入锅中，加适量水炖煮至瘦肉熟烂，调味即可。
2.科学依据：益母草是临床上常用的调理月经不调的中药，现代药理研究表明益母草具有促进子宫收缩、调节子宫平滑肌、改善微循环等作用，能够帮助子宫恢复正常的生理功能，对于因瘀血阻滞等原因引起的闭经有一定的改善作用。一般人群均可食用，但对于孕妇等特殊人群需谨慎，因为益母草可能会引起子宫兴奋，导致流产等风险，所以孕妇应避免食用。
三、山楂红糖饮
1.食材与做法：取山楂50克、红糖适量。将山楂洗净去核，切片后放入锅中，加适量水煮沸，再加入红糖煮至红糖溶化即可。
2.科学依据：山楂具有活血化瘀的功效，现代研究发现山楂中含有山楂酸、黄酮类等成分，能够促进血液循环，对于瘀血阻滞导致的闭经有一定的缓解作用。红糖能补益气血，此饮对于因气滞血瘀引起的闭经有一定的调理作用。不过，对于糖尿病患者等特殊人群，由于红糖含糖量较高，应避免食用或在医生指导下谨慎食用。
四、菠菜猪肝汤
1.食材与做法：准备菠菜200克、猪肝100克。将菠菜洗净切段，猪肝切片，先将猪肝放入锅中煮熟，再加入菠菜煮至菠菜断生，调味即可。
2.科学依据：菠菜富含铁等矿物质，猪肝含有丰富的铁、维生素A等营养成分。铁是合成血红蛋白的重要原料，维生素A对于维持生殖系统的正常功能有一定作用。对于因缺铁性贫血等原因导致的闭经，补充铁等营养物质有助于改善身体状况，从而对闭经起到一定的辅助调理作用。但如果是由其他严重疾病引起的闭经，仅靠食疗可能不够，需及时就医明确病因。
