不孕不育需早期全面评估夫妻双方明确原因，针对性针对不同病因医学干预，要调整健康生活方式包括体重管理、饮食均衡、适度运动，进行心理调节与情绪管理，高龄夫妇、有基础疾病患者需注意相关事项且要避免不良生活习惯。
一、早期全面评估
1.夫妻双方检查：男女双方均需进行系统检查以明确不孕不育原因。男性需检查精液常规，了解精子数量、活力、形态等指标，若精液参数异常可能影响受孕；女性需检查卵巢功能（如激素六项测定，包括雌二醇、孕酮、促卵泡生成素等，反映卵巢排卵及内分泌情况）、输卵管通畅性（可通过输卵管造影或输卵管通液术检查）、子宫形态及内膜情况（通过超声检查等），全面排查可能导致不孕的因素。
二、针对性医学干预
1.病因治疗：根据不同病因采取相应医学措施。若为输卵管堵塞，可考虑腹腔镜下输卵管疏通术等手术治疗；若为排卵障碍，可在医生指导下使用促排卵药物（需依据个体情况选择合适药物）；若为免疫性因素导致不孕，可能需采用免疫调节等治疗方法；对于男性精子问题，可根据具体情况采取药物或辅助生殖技术等干预手段。
三、健康生活方式调整
1.体重管理：保持健康体重至关重要，过重或过轻均可能影响生育功能。一般女性体重指数（BMI）维持在18.5~23.9kg/m2较为适宜，男性也应维持合理体重范围，可通过均衡饮食和适度运动实现体重管理。
2.饮食均衡：摄入富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（瘦肉、鱼类、豆类等），保证维生素（如维生素E、C等）、矿物质（如锌、硒等）的充足供应，这些营养素对生殖系统功能维持有重要作用。例如，锌参与精子的生成和成熟，硒具有抗氧化作用保护生殖细胞。
3.适度运动：每周进行适量有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次30分钟以上，可促进血液循环，改善身体机能，但需避免过度运动导致身体疲劳和内分泌紊乱。
四、心理调节与情绪管理
1.心理支持：不孕不育对夫妻双方心理可能造成较大压力，建议夫妻双方共同面对，可寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理疏导缓解焦虑、抑郁等负面情绪。保持积极乐观的心态有助于提高受孕几率，因为长期不良情绪可能影响内分泌水平，进而干扰生殖功能。
五、特殊人群注意事项
1.高龄夫妇：女性年龄超过35岁、男性年龄超过40岁属于高龄生育人群，生育能力逐渐下降，应更早积极就医，及时进行全面检查和评估，必要时尽早考虑辅助生殖技术等干预措施。
2.有基础疾病患者：患有糖尿病、甲状腺疾病等基础疾病的患者，需先积极控制基础疾病，将血糖、甲状腺功能等指标控制在合理范围后再考虑生育，因为基础疾病可能影响生殖系统功能或增加妊娠风险。
3.避免不良生活习惯：无论男女，均应避免长期吸烟、过量饮酒，因为吸烟会影响精子和卵子质量，饮酒可能干扰内分泌及生殖激素水平，这些不良习惯都会对生育产生不利影响。
