近视防控包括科学用眼管理，要控制用眼时长频率、改善用眼环境，增加户外活动超两小时可降低近视风险并减缓进展，光学矫正有框架眼镜（需专业验光定期复查更换）和角膜接触镜（特定情况适用且遵要求复查），饮食要保证含维A、C、E及叶黄素等营养物质作辅助，成年人近视度数稳定符合条件可考虑手术干预，低龄儿童近视优先非药物干预且要定期眼科检查遵循防控方案。
一、科学用眼管理
1.控制用眼时长与频率：每连续用眼30~40分钟，建议休息10~15分钟，可通过眺望远处（如5米外景物）、做眼保健操等方式放松眼部肌肉，减少眼睛疲劳，这有助于延缓近视度数进一步加深，维持现有视力状态。对于儿童青少年，家长需严格监督其用眼时间，避免因长时间学习、玩电子设备等导致近视加重。
2.改善用眼环境：保证阅读、书写时光线充足且均匀，避免在过暗或过亮的环境中用眼。使用电子设备时，保持合适的屏幕亮度与距离，一般建议眼睛与电子屏幕保持50厘米以上距离，屏幕亮度调至与环境光线适配，减少因环境光线不适引发的视疲劳。
二、增加户外活动
研究表明，每天户外活动时长达到2小时以上，可降低近视发生风险并减缓已近视人群的度数进展。自然光中的蓝光等光谱成分对眼睛发育及近视防控有积极作用，儿童青少年可在课余时间多进行户外活动，如跑步、踢球等，成年人也可利用闲暇时间增加户外暴露，这对视力维护有一定益处。
三、光学矫正手段
1.框架眼镜：是常见的近视矫正方式，需经专业验光确定准确的近视度数后佩戴合适的框架眼镜，可清晰视物、缓解视疲劳，帮助维持良好的视觉质量。儿童青少年应定期（每3~6个月）进行视力复查，根据眼球发育及近视度数变化及时更换合适的眼镜。
2.角膜接触镜：包括软镜和硬镜（RGP）等，对于某些特定情况的近视患者（如近视度数进展较快的青少年）可能适用，但佩戴时需严格遵循眼部卫生要求及医生指导，定期复查眼部健康状况。
四、饮食营养支持
保证均衡饮食，摄入富含维生素A（如胡萝卜、动物肝脏）、维生素C（如橙子、猕猴桃）、维生素E（如坚果）及叶黄素（如菠菜、蓝莓）等营养物质的食物。这些营养成分有助于维持眼睛正常的生理功能，对眼部健康有一定保护作用，可作为视力维护的辅助手段，但不能替代正规的近视矫正与防控措施。
五、手术干预评估（针对成年人）
对于近视度数稳定（近两年度数变化不超过50度）且符合手术适应症的成年人，可考虑激光近视手术等方式矫正视力，但手术有严格的眼部条件要求（如角膜厚度、眼部健康状况等），需经专业眼科医生全面评估后决定是否适合手术，不同个体的眼部情况不同，手术效果与风险也存在差异。
需注意，低龄儿童近视后应优先通过非药物干预措施防控，避免过早依赖不恰当的矫正或治疗手段，家长应密切关注儿童视力发育情况，定期带其进行眼科检查，遵循科学的近视防控方案。
