保持妇科健康需从多方面着手，包括保持外阴清洁干燥，青春期、孕期、绝经后女性各有清洁注意要点；调整饮食结构，多吃富含维生素食物，减少辛辣油腻甜食摄入，长期熬夜、吸烟酗酒者需配合调整生活方式；避免过度劳累保证充足睡眠，保持良好心态，有慢性疾病或既往妇科炎症反复发作病史者需特殊关注；注意性生活卫生，男女双方前后清洗外生殖器，适度性生活，有计划怀孕等情况需采取相应避孕及避免宫腔操作措施，不同年龄性别女性在性生活卫生方面有不同注意事项
一、保持外阴清洁干燥
具体做法：每天用温水清洗外阴，清洗时要注意顺序，由前向后，避免将肛门处的细菌带到阴道。清洗用具要专人专用，防止交叉感染。要选择透气性好、棉质的内裤，并且每天更换，换下的内裤要及时清洗并在阳光下暴晒，利用紫外线起到杀菌作用。
年龄性别因素影响：青春期女性由于激素水平变化，阴道分泌物相对较多，更要注意外阴清洁；孕期女性身体抵抗力相对较低，同样需重视外阴清洁，且清洗时动作要轻柔；绝经后女性雌激素水平下降，阴道黏膜变薄，更易受感染，清洁时要特别注意力度和方法。
二、调整饮食结构
具体做法：多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（西兰花、菠菜等）和水果（苹果、橙子等），维生素有助于增强身体免疫力，维持身体正常的生理功能。要减少辛辣、油腻、甜食的摄入，这类食物可能会加重炎症部位的不适，例如过多食用辛辣食物可能会刺激阴道黏膜，导致炎症加重。
生活方式因素影响：长期熬夜、作息不规律的女性，自身免疫力会受到影响，不利于妇科炎症的调理，所以在调整饮食的同时，也要注意保持规律作息；吸烟、酗酒的女性，其身体内环境容易被破坏，也会影响妇科炎症的恢复，应尽量戒烟限酒。
三、避免过度劳累与保持良好心态
具体做法：要合理安排工作和生活，避免长时间连续工作或过度劳累，保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。保持积极乐观的心态，可通过听音乐、瑜伽、冥想等方式缓解压力，因为长期精神紧张、压力过大可能会影响身体的免疫系统，进而影响妇科炎症的状态。
病史因素影响：有慢性疾病病史的女性，如糖尿病，由于血糖控制不佳容易并发妇科炎症，在调理妇科炎症时，除了上述措施外，还需要积极控制基础疾病；有既往妇科炎症反复发作病史的女性，更要注重生活方式的调整，通过避免过度劳累和保持良好心态来减少炎症复发的几率。
四、注意性生活卫生
具体做法：性生活前后男女双方都要清洗外生殖器，性生活频率要适度，不要过于频繁。如果没有怀孕计划，要正确使用避孕措施，避免反复人工流产等宫腔操作，因为宫腔操作可能会破坏阴道的正常菌群和黏膜屏障，增加妇科炎症的发生风险。
年龄性别因素影响：年轻女性性活动相对活跃，更要注意性生活卫生；对于有多个性伴侣的女性，感染妇科炎症的风险会显著增加，应尽量保持单一性伴侣；孕期女性在性生活方面要更加谨慎，避免因性生活不当引起感染等问题影响母婴健康。
