服用避孕药可能影响身体蛋白质、维生素、矿物质代谢，应补充瘦肉、鱼虾、豆类等蛋白质类食物，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等维生素C类食物，全麦面包、瘦肉、豆类等B族维生素类食物，动物肝脏、红色肉类、黑木耳等铁元素类食物，牛奶、豆制品、芝麻酱等钙元素类食物，孕期、哺乳期及有基础疾病的女性补充营养需格外谨慎。
一、补充蛋白质类食物
蛋白质是身体重要组成部分，避孕药可能对身体蛋白质代谢有一定影响。可以选择瘦肉，如鸡肉、牛肉等，每100克鸡肉约含20克左右蛋白质，牛肉蛋白质含量也较为丰富，能为身体补充所需蛋白质来维持正常生理功能；鱼虾也是优质蛋白质来源，像每100克的鲈鱼含蛋白质约18.6克，鱼类脂肪多为不饱和脂肪酸，相对健康；豆类及豆制品也是不错选择，例如黄豆，每100克黄豆含蛋白质约36克，制成的豆腐等豆制品易于消化吸收，能补充蛋白质。
二、补充维生素类食物
维生素C：避孕药可能会对维生素C代谢有影响，而维生素C具有抗氧化等多种作用。可以多吃新鲜的柑橘类水果，如橙子，每100克橙子约含33毫克维生素C，橙子口感酸甜，容易获取；草莓也是维生素C的良好来源，每100克草莓含维生素C约47毫克，还富含膳食纤维等；猕猴桃每100克含维生素C约62毫克，维生素C含量较高。
B族维生素：避孕药可能影响B族维生素的代谢，B族维生素对身体的新陈代谢等有重要作用。可以选择全麦面包，全麦面包富含B族维生素，每100克全麦面包中B族维生素含量相对丰富；瘦肉中也含有一定量的B族维生素，如每100克猪肉中含有维生素B1约0.22毫克、维生素B2约0.18毫克等；豆类中B族维生素含量也较为可观，像每100克黑豆中维生素B1约0.2毫克、维生素B2约0.2毫克等。
三、补充矿物质类食物
铁元素：部分女性服用避孕药后可能出现少量阴道出血等情况，可能会导致铁的流失，所以需要补充铁元素。可以多吃动物肝脏，如每100克猪肝含铁约22.6毫克，是很好的铁来源；红色肉类，像每100克牛肉含铁约2.8毫克，羊肉含铁约3.9毫克等；黑木耳也是含铁较高的食物，每100克黑木耳含铁约97.4毫克。
钙元素：避孕药可能对钙的代谢有一定影响，钙对于骨骼等的健康很重要。可以多喝牛奶，每100毫升牛奶约含104毫克钙，而且易于吸收；豆制品中也含有钙，如每100克豆腐约含164毫克钙；芝麻酱也是钙的良好来源，每100克芝麻酱约含1170毫克钙。
对于特殊人群，比如处于孕期或哺乳期的女性，在考虑补充食物时需要格外谨慎。孕期女性服用避孕药后补充营养需咨询医生，因为避孕药可能对胎儿有影响，此时的营养补充要在医生指导下进行，避免盲目补充导致不良后果；哺乳期女性服用避孕药后，药物可能通过乳汁影响婴儿，所以营养补充也需要在医生评估后进行，确保婴儿健康不受影响。而对于本身有基础疾病，如糖尿病、高血压等的女性，在补充食物时要注意食物的糖分、盐分等含量，比如糖尿病女性要选择升糖指数低的食物来补充营养，避免血糖波动过大；高血压女性要控制盐的摄入，选择低盐的食物来补充营养。
