牙龈萎缩由多种因素引起，需针对病因采取综合恢复措施，包括治疗基础疾病、改善口腔卫生习惯、调整生活方式，不同特殊人群如儿童、孕妇、老年人有相应注意事项，要综合施策促进牙龈恢复健康
一、明确牙龈萎缩的原因
牙龈萎缩通常由多种因素引起，如牙周炎是常见原因，菌斑、牙石等长期刺激牙周组织，引发炎症，导致牙龈红肿、出血，进而逐渐萎缩；不良的口腔卫生习惯，如不按时刷牙、刷牙方法不正确等，会使食物残渣、菌斑等在口腔内堆积，增加牙龈萎缩风险；刷牙用力过猛也可能损伤牙龈，导致萎缩；此外，正畸治疗过程中如果加力不当等也可能影响牙龈状况引发萎缩；某些全身性疾病，如糖尿病等，会影响牙周组织的血液循环和代谢，也与牙龈萎缩的发生相关。
二、针对性的恢复措施
（一）治疗基础疾病
如果牙龈萎缩是由全身性疾病如糖尿病引起，需积极控制血糖。因为高血糖环境不利于牙周组织的修复和健康维护，良好控制血糖能为牙龈恢复创造有利的全身环境。对于患有牙周炎的患者，要进行系统的牙周治疗。首先通过龈上洁治、龈下刮治等清除牙石、菌斑等局部刺激因素，控制牙周炎症。如果牙周炎比较严重，可能还需要进行牙周手术等进一步治疗，以阻止牙龈萎缩进一步发展并促进牙龈组织的一定程度恢复。
（二）改善口腔卫生习惯
1.正确刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，少量拂刷牙齿的唇、舌面及咬合面，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。对于儿童，家长要帮助其养成正确刷牙习惯，因为儿童口腔卫生习惯尚未完全建立，需要家长引导，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏，监督其每天早晚刷牙，保证刷牙效果。
2.使用牙线或间隙刷：每天使用牙线清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑，对于牙缝较大或牙齿排列不整齐的人群，间隙刷是更好的选择，能有效清除邻面污垢，防止菌斑堆积导致牙龈萎缩进一步加重。
（三）调整生活方式
保持均衡饮食，摄入富含维生素C、维生素D、钙、磷等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、奶制品、豆制品等，这些营养物质对牙龈健康有益。维生素C有助于维持牙龈组织的完整性，维生素D和钙等有助于牙齿和牙龈的坚固。同时，要避免吸烟，吸烟会影响口腔血液循环，加重牙龈炎症，不利于牙龈恢复。对于有吸烟习惯的人群，应积极戒烟，减少吸烟对牙龈的不良影响。
三、特殊人群的注意事项
（一）儿童
儿童牙龈萎缩相对较少见，但如果发生，多与不良口腔卫生习惯有关。家长要格外关注儿童口腔健康，从小培养良好口腔卫生习惯，定期带儿童进行口腔检查，一般每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并处理，避免因口腔问题导致牙龈萎缩加重。同时，儿童处于生长发育阶段，在饮食上要保证营养均衡，满足其生长对各种营养物质的需求，促进牙龈健康发育。
（二）孕妇
孕妇由于体内激素水平变化，更容易出现牙龈问题，包括牙龈萎缩。孕妇要特别注意口腔卫生，因为激素变化可能使牙龈对局部刺激更敏感。孕期要坚持正确刷牙、使用牙线等口腔清洁措施，定期进行口腔检查。如果出现牙龈出血、萎缩等问题，要及时就医，在医生指导下进行适当处理，因为孕期用药需谨慎，要选择对胎儿无影响的口腔治疗方法，以保障自身和胎儿健康。
（三）老年人
老年人牙龈萎缩相对常见，多与长期牙周炎未得到有效控制、口腔组织退变等因素有关。老年人要更加注重口腔卫生维护，可选择适合自己口腔状况的口腔清洁工具。同时，要定期进行口腔检查和牙周治疗，由于老年人可能合并多种全身性疾病，在进行口腔治疗时要充分考虑其全身健康状况，治疗过程中要密切监测身体反应，确保治疗安全。
总之，牙龈萎缩的恢复需要针对病因，采取综合措施，同时根据不同人群的特点进行个性化的护理和干预，以最大程度促进牙龈恢复健康。
