抑郁情绪和抑郁症可以通过持续时间、严重程度、影响范围等来区分。

1.持续时间
抑郁情绪是短暂的情绪波动,通常由具体事件引发,持续数小时至数天,随情境变化自然缓解。抑郁症的情绪低落持续至少2周以上,且几乎每天存在,不受具体事件影响,难以自行好转。
2.严重程度
抑郁情绪表现为暂时的心情差、兴趣降低,仍能体验愉悦。抑郁症的低落情绪程度更深,伴随强烈的无助感、绝望感,对一切事物丧失兴趣,甚至出现消极想法。
3.影响范围
抑郁情绪对生活功能影响小,能正常工作、社交,只是效率略降。抑郁症会全面影响社会功能,如无法上班、拒绝社交、生活自理能力下降,还可能伴随食欲骤变、睡眠障碍、躯体疼痛等生理症状。