富含维生素A的食物、富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含类黄酮的食物等，对眼睛好。
1.富含维生素A的食物
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，缺乏维生素A会导致夜盲症。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含维生素C的食物
维生素C可以抗氧化，保护眼睛免受自由基的伤害。富含维生素C的食物有橙子、柠檬、猕猴桃、草莓、青椒等。
3.富含维生素E的食物
维生素E是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害，预防眼部疾病。富含维生素E的食物有杏仁、花生、芝麻、葵花籽、玉米油等。
4.富含类黄酮的食物
类黄酮具有抗氧化、抗炎、保护血管等作用，对眼睛也有好处。富含类黄酮的食物有绿茶、洋葱、苹果、葡萄、樱桃等。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗