轻度真性近视一般无法恢复,轻度假性近视可以恢复,如改善用眼习惯、增加户外活动、视觉训练等。

1.改善用眼习惯
避免长时间连续用眼,每近距离用眼30-40分钟,应休息5-10分钟,可以远望或闭目养神。保持正确的读写姿势,眼睛与书本距离应保持在33厘米左右,胸部离桌沿一拳,手指离笔尖一寸。减少使用电子设备的时间,尤其是避免在昏暗环境下使用。
2.增加户外活动
研究表明,每天户外活动2小时以上,可预防和控制近视发展。户外的自然光线能够刺激视网膜分泌多巴胺,抑制眼轴的增长。在户外活动时,眼睛可以看远看近,使眼部肌肉得到放松和锻炼。
3.视觉训练
如反转拍训练,通过正反两面镜片的切换,增强眼睛的调节灵敏度和调节幅度。也可进行聚散球训练,锻炼眼睛的聚散功能,改善视觉功能。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗



