确定是躁郁症还是抑郁症，可从症状表现、发作周期、严重程度、专业诊断等方面进行。
1.症状表现
抑郁症以持续的情绪低落、兴趣减退、自责自罪等为核心症状，患者常感到绝望无助，精力下降，思维迟缓。躁郁症则有躁狂或轻躁狂发作期，表现为情绪高涨、精力旺盛、言语增多、活动增多，甚至出现夸大观念、冲动行为等，与抑郁期症状交替出现。
2.发作周期
抑郁症通常是单次发作或反复发作，每次发作持续数周至数月不等。躁郁症具有明显的周期性，躁狂与抑郁发作交替出现，且发作间隔时间不定。
3.严重程度
抑郁症严重时可出现自杀念头和行为。躁郁症躁狂发作时，患者可能因冲动行为导致严重后果，如过度消费、危险驾驶等，抑郁发作时同样有自杀风险。
4.专业诊断
若出现上述可疑症状，应及时就医，由精神科医生通过详细的精神检查、心理评估及相关量表测定，结合病史综合判断，以明确诊断。
