血压值高压145mmHg、低压100mmHg已超出正常范围，正常血压为收缩压90139mmHg、舒张压6089mmHg。对于这种情况，需采取综合处理措施，包括饮食调整、运动锻炼、戒烟限酒、药物治疗等。
1.饮食调整
减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6g，少吃咸菜、腌制品等。增加钾摄入，多吃香蕉、土豆等富含钾的食物。控制脂肪摄入，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
2.运动锻炼
根据年龄、性别和身体状况选择合适的运动方式，如年轻人可选择跑步、游泳等有氧运动；老年人可选择散步、太极拳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。运动有助于降低血压、控制体重、改善心血管功能。
3.戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会升高血压，增加心血管疾病的风险。因此，患者应戒烟，限制饮酒量，男性每日饮酒的酒精量不超过25g，女性减半。
4.药物治疗
如果经过1-3个月的非药物治疗，血压仍未得到有效控制，或患者存在糖尿病、心血管疾病等并发症，应考虑药物治疗。常用的降压药物有硝苯地平等，需遵医嘱使用。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
