脚踝韧带拉伤可因运动中不当动作、运动前未充分热身，行走或站立时踩空绊倒、交通事故等意外，及青少年因韧带薄弱、老年人韧带弹性强度下降、女性踝关节稳定性稍差、有既往病史、长期缺乏运动致肌力不足、穿不合适鞋子等自身因素引发。
一、运动相关因素
1.1运动中的不当动作：在篮球、足球等需要频繁跑动、急停急转的运动中，脚踝突然发生扭转、过度内翻或外翻等动作，超出韧带正常耐受的应力范围，可导致韧带拉伤。例如篮球运动中球员快速变向时，脚踝承受的异常应力易引发韧带损伤；1.2运动前未充分热身：运动前未进行足够的热身活动，会使脚踝周围的肌肉、韧带柔韧性和协调性未能达到运动所需状态，在运动中遭遇突发动作时，韧带更容易被拉伤。
二、意外损伤因素
2.1行走或站立时踩空、绊倒：日常生活中，如在不平整路面行走、上下楼梯时失误、被物体绊住等情况，脚踝会瞬间受到异常外力冲击，致使韧带超出正常负荷而拉伤；2.2交通事故：脚部在交通事故中受到撞击等外力作用，也可能直接造成脚踝韧带拉伤。
三、自身因素
3.1年龄：青少年处于生长发育阶段，韧带相对较为薄弱，而老年人随着年龄增长，韧带的弹性和强度逐渐下降，这两类人群在运动或日常活动中更易发生脚踝韧带拉伤；3.2性别：一般而言，女性的踝关节稳定性相对男性稍差，在相同的运动或意外情况下，女性发生脚踝韧带拉伤的几率相对更高；3.3既往病史：曾有过脚踝韧带拉伤病史的人，其踝关节的稳定性已经受到损害，再次面临运动或日常活动时，韧带拉伤的概率会明显增加；3.4生活方式：长期缺乏运动导致肌肉力量不足，无法有效稳定脚踝，在运动或日常活动中容易发生韧带拉伤；长期穿着不合适的鞋子，如鞋底过硬或过软、鞋型不合适等，会影响脚踝的正常受力，进而增加韧带拉伤的风险。
