富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃可增强机体免疫力助咽喉炎症修复，梨、甘蔗具清热润喉功效，西瓜、草莓因富含水分有利咽喉炎症恢复，儿童食用需切合适小块，糖尿病患者选低糖且升糖指数低的水果并监测血糖，老年人可选果肉较软的水果保证食用安全舒适。
一、富含维生素C的水果
1.柑橘类水果（如橙子、柚子）：维生素C含量丰富，研究表明维生素C可增强机体免疫力，有助于促进咽喉部位炎症的修复，能一定程度缩短上呼吸道感染相关咽喉不适的病程，对扁桃体发炎伴咽喉肿痛有缓解作用。
2.猕猴桃：其维生素C含量远超一般水果，丰富的维生素C不仅能为机体补充营养，还可减轻咽喉肿痛引发的不适，且其中含有的某些活性成分对缓解咽喉局部炎症有积极作用。
二、具有清热润喉作用的水果
1.梨：梨性凉，具有生津润燥、清热化痰之效。无论是生食梨，还是炖煮梨汤（如搭配川贝等），都对咽喉肿痛有缓解作用，现代药理学研究发现梨中的某些成分能减轻咽喉黏膜的充血水肿状态，从而改善咽喉肿痛症状。
2.甘蔗：甘蔗有清热生津之功，对于扁桃体发炎导致的咽喉干燥疼痛有改善作用，其含有的糖分等成分可在为机体补充能量的同时，缓解咽喉的不适感觉。
三、富含水分的水果
1.西瓜：水分含量极高，患病时身体易流失水分，食用西瓜能有效补充水分，且西瓜具有清热解暑、生津止渴特性，可减轻咽喉肿痛带来的干燥感。
2.草莓：水分充足，同时富含多种维生素和矿物质，适量食用有助于维持身体电解质平衡，对咽喉炎症的恢复有一定帮助。
特殊人群温馨提示：儿童食用时需注意切成合适小块，避免呛噎；糖尿病患者选择水果要留意血糖影响，优先选低糖且升糖指数低的水果（如低糖柑橘类等），并在食用后监测血糖；老年人牙齿不好者可选择果肉较软的水果，如熟透的梨等，以保证食用安全与舒适。
