非药物干预包括用温盐水漱口、选温凉柔软食物饮食、保证充足休息，儿童需留意食物温度硬度与用药，成人避免过度用嗓并保持室内湿度适宜，有基础病史者关注对应饮食及症状，若喉咙肿痛不缓解加重、出现高热或呼吸困难需尽快就医。
一、非药物干预措施
1.口腔清洁维护：使用温盐水漱口，温盐水可起到一定的抑菌消炎作用，每次漱口时间维持15-30秒，每日可根据情况多次进行，能帮助清除口腔内的食物残渣与部分致病菌，减轻喉咙局部炎症刺激。
2.饮食调整：选择温凉、柔软且易吞咽的食物，例如米粥、鸡蛋羹、软面条等。避免摄入辛辣、过烫、坚硬粗糙的食物，这类食物会对发炎肿痛的喉咙产生强烈刺激，进一步加重不适，影响进食。
3.充足休息：保证机体有足够的睡眠时间，让身体处于良好的修复状态，有助于免疫系统发挥作用来对抗炎症，促进喉咙炎症的缓解。
二、不同人群注意要点
1.儿童群体：需格外留意食物的温度与软硬度，防止因食物过烫或过硬导致呛噎风险。同时儿童用药需谨慎，优先采用非药物干预手段缓解症状，若症状无改善或加重，应及时寻求儿科医生专业指导。
2.成人群体：要避免过度用嗓，让喉咙得到充分休息。保持室内空气湿润，可通过使用加湿器等方式，使室内空气湿度维持在40%-60%左右，适宜的湿度环境利于减轻喉咙干燥不适。
3.有基础病史人群：例如糖尿病患者，在进行饮食调整时要关注食物的糖分摄入，保证营养均衡的同时需严格控制血糖水平；有呼吸道基础病史者，更要密切观察喉咙症状变化，一旦出现异常及时处理。
三、症状监测与就医提示
需密切观察喉咙发炎肿痛症状的变化情况，若喉咙发炎肿痛持续不缓解甚至逐渐加重，同时出现高热（体温≥38.5℃）、呼吸困难等表现，提示可能存在细菌感染等较为严重的情况，应尽快前往医疗机构就诊，由专业医生进行进一步的诊断与治疗。
