辛温解表类有生姜红糖水适用于风寒感冒初期轻微咳嗽怕冷者、葱白香菜汤适用于风寒感冒咳嗽伴鼻塞者，健脾散寒类有紫苏叶粥适用于风寒感冒咳嗽有脾胃不适者，儿童食疗要注重食材安全性适口性婴儿需遵医，孕妇食疗要避免影响胎儿需适量遵医，老年人需注意食材软烂程度及食用后反应兼顾感冒调理与消化功能。
一、辛温解表类食疗方
1.生姜红糖水：生姜具有辛温解表、散寒的功效，红糖能补中缓急。取生姜3~5片切片，加入适量红糖，用开水冲泡后趁热饮用。此食疗方适用于风寒感冒初期，表现为轻微咳嗽、怕冷等症状的人群，通过生姜散寒、红糖调和，帮助缓解风寒之邪侵袭引起的不适。
2.葱白香菜汤：葱白有发散风寒作用，香菜可健胃消食。取葱白2~3段、香菜1小把，洗净后加水煮汤，趁热服用。该汤适用于风寒感冒咳嗽伴有鼻塞等症状者，利用葱白驱散风寒、香菜辅助调理，缓解感冒相关不适。
二、健脾散寒类食疗方
1.紫苏叶粥：紫苏叶具有发表散寒功效，粳米煮粥易于消化。将紫苏叶煮水后取汁，与粳米一同煮成粥。此粥适合风寒感冒咳嗽且有脾胃不适的人群，紫苏叶发散风寒的同时，借助粥的健脾作用，减轻感冒对脾胃功能的影响，促进身体恢复。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童风寒感冒咳嗽时，食疗需注重食材安全性与适口性，选择清淡易消化食材，如上述食疗方中食材应处理至适合儿童食用的状态，避免过于辛辣刺激食物，且婴儿风寒感冒咳嗽需咨询医生后谨慎选用食疗方，遵循儿科安全护理原则。
2.孕妇：孕妇风寒感冒咳嗽时，食疗要避免使用可能影响胎儿的食材，上述生姜红糖水等需适量，最好在医生指导下进行，确保食疗安全，不影响胎儿健康。
3.老年人：老年人风寒感冒咳嗽时，应注意食材的软烂程度，便于消化吸收，如粥类需煮至软烂，同时食用后要观察身体反应，若有不适及时调整食疗方案，兼顾感冒调理与老年人消化功能特点。
