生活方式调整需维持健康体重并调整为侧卧位睡眠，基础疾病治疗要积极治疗鼻部疾病及儿童咽部结构异常评估手术，医疗器械干预采用持续气道正压通气治疗，特殊人群中孕妇优先非药物干预、儿童排查咽部结构异常评估手术、老年人考量全身健康先生活方式调整再选其他手段。
一、生活方式调整
1.维持健康体重，将身体质量指数（BMI）控制在18.5~23.9kg/m2范围内，超重或肥胖人群通过合理饮食搭配规律运动减轻体重，多项研究显示体重减轻5%~10%可显著改善打鼾状况，因为肥胖会增加上气道脂肪堆积，易导致气道狭窄引发打鼾。
2.调整睡眠姿势，尽量采取侧卧位睡眠，避免仰卧位，由于仰卧位时舌根易后坠阻塞气道，从而引发打鼾，侧卧位可有效减少舌根后坠对气道的阻塞。
二、基础疾病治疗
1.积极治疗鼻部疾病，像鼻炎、鼻窦炎患者可通过鼻腔生理盐水冲洗等方式改善鼻腔通气，减轻因鼻腔阻塞造成的打鼾；对于儿童因扁桃体肥大、腺样体肥大等咽部结构异常导致的打鼾，若经评估影响呼吸及生长发育，需由专业医生考量手术切除相关组织，以解除气道阻塞因素。
三、医疗器械干预
1.持续气道正压通气治疗（CPAP），患者睡眠时佩戴面罩，设备提供持续正压气流保持气道通畅，适用于中重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，临床研究证实该方法能有效减少打鼾频次并改善睡眠呼吸暂停现象。
四、特殊人群注意事项
1.孕妇打鼾：优先运用非药物干预举措，例如调整睡眠姿势、把控体重增长速率等，避免使用可能对胎儿产生影响的药物，因孕期药物使用需谨慎评估对母婴的安全性。
2.儿童打鼾：着重排查腺样体扁桃体肥大等情况，若其影响呼吸且阻碍生长发育，需由专业医师评估手术时机，遵循儿科安全护理原则，保障儿童治疗过程安全可靠。
3.老年人打鼾：需留意是否合并心血管疾病等并发症，治疗时综合考量全身健康状态，先尝试生活方式调整，若效果不佳再依规选用其他治疗手段。
