跟骨骨膜炎处理需急性发作期减少患侧足部活动量，受伤初期48小时内冰敷，48小时后热敷、行超声波治疗，用非甾体抗炎药，开展足部拉伸锻炼与跟腱力量训练，儿童避免过度剧烈运动且康复需监督，老年人物理治疗注意温度、康复循序渐进并关注基础疾病。
一、休息制动急性发作期需减少患侧足部的活动量，避免长时间站立、行走或进行剧烈运动，让跟骨充分休息以减轻炎症刺激，例如避免长跑、跳跃等加重跟骨负担的活动。二、物理治疗1.冰敷受伤初期（一般在48小时内），可每日数次用冰袋或冰毛巾敷于跟骨部位，每次敷15-20分钟，利用低温收缩血管，减少炎性物质渗出，从而减轻局部肿胀与疼痛。2.热敷受伤48小时后，可改用热敷，如使用温度适中的热毛巾或热水袋敷于跟骨处，每次敷15-20分钟，促进局部血液循环，加快炎症吸收。3.超声波治疗借助超声波的机械效应与温热效应，促进跟骨周围组织血液循环，临床研究显示其对改善跟骨骨膜炎有一定效果。三、药物治疗可使用非甾体抗炎药，像布洛芬等，发挥抗炎、镇痛作用，但需在医生指导下使用，留意药物可能存在的不良反应。四、康复锻炼1.足部拉伸锻炼坐着或躺着时，缓慢进行患侧足部的拉伸动作，例如勾脚、绷脚，每次保持10-15秒，重复多组，每日坚持，有助于恢复足部肌肉柔韧性及跟骨周围组织功能。2.跟腱力量训练可进行踮脚动作，初期可扶固定物体进行，逐渐增加难度与次数，增强跟腱及跟骨周围肌肉力量，稳定跟骨结构。五、特殊人群注意事项1.儿童儿童跟骨骨膜炎多因运动损伤等引起，应避免过度剧烈运动，运动前要充分热身。康复锻炼需在家长或专业人员监督下开展，选择适合儿童体能的方式，如轻柔的足部活动，防止锻炼不当加重病情。2.老年人老年人跟骨骨膜炎可能与骨质退变等相关，物理治疗时要注意温度适宜，避免烫伤。康复锻炼需循序渐进，可选择散步等低强度活动，同时需关注是否合并糖尿病等基础疾病，若有基础疾病需在控制基础疾病前提下进行相应处理，保障安全。
