多种食物具有清肺功效，梨能滋润呼吸道缓解咳嗽，不同年龄食用需注意形式；银耳有滋阴润肺作用，特殊疾病人群需控量；百合可滋养肺部，特殊人群食用前咨询医生；荞麦含芦丁等对呼吸系统有调理功效，胃肠道弱人群注意烹饪方式；蜂蜜有润肺止咳作用，一岁以下婴儿不宜食用，其他人群需适量。
一、蔬菜水果类
（一）梨
梨具有一定的清肺功效，从现代医学角度来看，梨中含有丰富的水分和膳食纤维等成分。研究表明，梨能够滋润呼吸道，缓解因呼吸道干燥引起的咳嗽等不适症状。例如，梨中的水分可以为呼吸道黏膜提供充足的水分，保持其湿润状态，从而减轻呼吸道的刺激。不同年龄人群均可适当食用梨来辅助清肺，但对于幼儿，需注意将梨制成合适的食用形式，如梨泥等，避免呛咳。
（二）银耳
银耳也是有助于清肺的食材。银耳富含胶质，中医认为其有滋阴润肺的作用。现代研究发现，银耳中的有效成分能够对呼吸道起到一定的保护和调理作用，可帮助清除呼吸道内的部分有害物质。一般人群均可食用银耳，但对于患有糖尿病等特殊疾病的人群，食用时需注意控制量，因为银耳含有一定的碳水化合物。
（三）百合
百合有润肺止咳等功效，从清肺角度来说，百合可以滋养肺部。其含有的某些成分能够对肺部的炎症等起到一定的缓解作用。不同性别食用百合一般无特殊限制，但对于孕妇等特殊人群，食用百合前最好咨询医生意见，确保安全。
二、谷物类
（一）荞麦
荞麦具有一定的清肺作用。荞麦中含有丰富的营养成分，如芦丁等，芦丁等成分对呼吸系统有一定的调理功效。不同生活方式的人群均可食用荞麦，但对于胃肠道功能较弱的人群，食用荞麦时要注意烹饪方式，尽量做得软烂些，以便消化吸收。
三、其他食物
（一）蜂蜜
蜂蜜也有一定的清肺效果。蜂蜜具有润肺止咳的作用，其所含的成分能够在一定程度上减轻呼吸道的炎症反应，缓解咳嗽症状。但需要注意的是，一岁以下婴儿不宜食用蜂蜜，因为可能会引起肉毒杆菌中毒。对于其他人群，食用蜂蜜时也应适量，避免因糖分摄入过多对身体造成不良影响。
