黑豆含多种成分助肾脏代谢调节，黑芝麻的维生素E等具抗氧化滋养功效，核桃的不饱和脂肪酸与锌有益肾脏结构功能及生理活动，桑葚可调节肾脏代谢通路滋阴补肾，板栗的碳水化合物供能、矿物质维持功能有补益，海参成分参与调节提升肾功能，山药调节免疫代谢保护肾脏，韭菜成分有温肾保健功效，鲈鱼优质蛋白利于肾脏细胞修复维持，芡实有健脾补肾调养肾脏作用。
一、黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素E、B族维生素及微量元素等，其中的异黄酮等成分经研究表明可参与肾脏代谢调节，有助于改善肾功能，为肾脏提供营养支持。二、黑芝麻：含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质等，维生素E具有抗氧化作用，能保护肾脏细胞免受自由基损伤，对肾脏有滋养功效。三、核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质和锌等营养物质，不饱和脂肪酸可维持肾脏细胞的正常结构与功能，锌元素参与肾脏多种生理活动，对肾脏保健有益。四、桑葚：含有多种维生素（如维生素C、维生素B族等）及活性成分，研究显示其能通过调节肾脏相关代谢通路，起到滋阴补肾的作用，辅助维护肾脏健康。五、板栗：含有碳水化合物、蛋白质和钙、磷等多种矿物质，碳水化合物可为肾脏代谢提供能量，矿物质有助于维持肾脏正常生理功能，对肾脏有一定补益。六、海参：富含蛋白质、海参皂苷等营养成分，海参皂苷等物质经科学研究证实可参与肾脏功能的调节，有助于提升肾功能，增强肾脏的防御与代谢能力。七、山药：含有多糖等成分，临床研究表明其能通过调节机体免疫及代谢，对肾脏起到健脾益肾的保护作用，促进肾脏功能的稳定。八、韭菜：含有挥发油、硫化物等，科学研究发现这些成分具有一定温肾作用，可在一定程度上对肾脏起到保健功效，维持肾脏的正常生理状态。九、鲈鱼：富含优质蛋白质、维生素（如维生素B2等）等，优质蛋白质易于人体吸收利用，为肾脏细胞修复与功能维持提供物质基础，对肾脏健康有益。十、芡实：中医理论及相关文献记载其有健脾补肾的功效，现代科学研究也从多个角度证实其对肾脏具有调养作用，可辅助改善肾脏功能状态。