酸枣仁为鼠李科植物酸枣干燥成熟种子具养心补肝宁心安神等功效含成分有镇静催眠作用孕妇使用需专业医师评估，柏子仁为柏科植物侧柏干燥成熟种仁有养心安神润肠通便功含成分有镇静催眠效果儿童一般不建议自行选用需儿科医生评估，远志为远志科植物远志或卵叶远志干燥根能安神益智祛痰开窍有效成分有镇静催眠作用孕妇需专业医疗人员指导，夜交藤为蓼科植物何首乌干燥藤茎或带叶藤茎有养心安神祛风通络效所含成分有镇静作用儿童不建议自行使用需儿科专业人员评估。
一、酸枣仁
酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，具有养心补肝、宁心安神等功效。《神农本草经》记载其“主心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼，湿痹，久服安五脏，轻身延年”，现代药理学研究表明其含有的酸枣仁皂甙等成分具有镇静催眠作用，能缩短入睡时间、延长睡眠时间。需注意孕妇使用时应在专业医师评估下谨慎应用，因孕妇体质特殊，药物对妊娠的影响需谨慎考量。
二、柏子仁
柏子仁为柏科植物侧柏的干燥成熟种仁，有养心安神、润肠通便之功。《本草纲目》谓其“养心气，润肾燥，益智宁神”，其含有的脂肪油等成分对中枢神经系统有抑制作用，可发挥镇静催眠效果。儿童一般不建议自行选用柏子仁来改善失眠，因其生理机能尚未完全发育，药物代谢等与成人不同，需由儿科医生根据具体情况评估后决定是否适用。
三、远志
远志为远志科植物远志或卵叶远志的干燥根，能安神益智、祛痰开窍。《本草汇言》称其“善于养真阴，止虚烦，益智强志”，其有效成分远志皂苷等可通过调节中枢神经系统发挥镇静催眠作用。孕妇使用远志需谨慎，应在专业医疗人员指导下判断是否适宜，避免对妊娠产生不良影响。
四、夜交藤
夜交藤为蓼科植物何首乌的干燥藤茎或带叶藤茎，有养心安神、祛风通络之效。《本草再新》说它“补中气，行经络，通血脉，治劳伤”，其所含的蒽醌类等成分能对神经系统产生镇静作用，有助于改善睡眠。儿童若有失眠多梦情况，不建议自行使用夜交藤，需由儿科专业人员综合评估后给予恰当建议，因儿童身体机能与成人不同，药物安全性及适用性需精准把控。
