需通过控制室内湿度在适宜范围、避免污染空气来防护，用生理盐水滴鼻喷鼻保湿，增加水分和含维生素蔬果摄入、避免挖鼻，若鼻腔干燥呼吸不畅持续不缓解伴其他症状需就医排查鼻腔疾病，儿童用药要考量安全优先非药物干预。
一、环境因素调节
1.湿度控制：将室内空气湿度维持在40%-60%为宜，可借助加湿器等设备调节。对于患有慢性呼吸系统疾病（如慢性阻塞性肺疾病）的人群，适宜湿度有助于减轻鼻腔干燥及呼吸不畅，因干燥环境易使鼻腔黏膜水分丢失加剧；儿童鼻腔黏膜娇嫩，合适湿度能有效保护其鼻腔黏膜，避免因干燥受刺激。
2.空气质量防护：避免长时间处于污染空气环境，如雾霾天尽量减少外出，必须外出时佩戴口罩，有过敏史人群需尤其注意远离过敏原，因为过敏原刺激会引发鼻腔黏膜炎症反应，加重干燥与呼吸不畅。
二、鼻腔保湿措施
1.生理盐水应用：使用生理盐水滴鼻或喷鼻，生理盐水可湿润鼻腔黏膜，缓解干燥感。婴幼儿使用生理盐水喷鼻时需轻柔操作，防止损伤鼻腔黏膜；成人可自行进行鼻腔清洗，能改善鼻腔干燥及呼吸不畅，对于患有鼻窦炎的人群，生理盐水清洗鼻腔有助于清除鼻腔分泌物，减轻鼻腔堵塞状况。
三、生活方式调整
1.水分与饮食摄入：增加水分摄取，保持身体水分充足以维持鼻腔黏膜湿润，日常多饮温水，患有糖尿病等基础疾病者需遵循疾病相关饮水管理要求；多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，维生素对鼻腔黏膜修复等有一定益处，对儿童而言，保证充足维生素摄入利于其鼻腔黏膜正常发育与功能维持。
2.避免不良习惯：避免频繁挖鼻等不良习惯，防止损伤鼻腔黏膜加重干燥与呼吸不畅，尤其儿童好奇心强，需家长引导纠正挖鼻等行为，以免对鼻腔造成损伤引发更严重问题。
四、医疗干预情况
若鼻腔干燥和呼吸不畅持续不缓解且伴有鼻塞加重、流涕、头痛等症状，需及时就医，排查是否存在鼻炎、鼻窦炎等鼻腔疾病。医生会依据病情采取相应措施，如考虑使用鼻用药物等，但儿童用药需充分考量年龄、体重等因素以保障安全性，优先采用非药物干预手段改善症状，确保患者舒适度，避免不规范用药对特殊人群造成不良影响。
