从中医角度肾藏精主生长发育与生殖其华在发肾虚分肾阴虚与肾阳虚，肾阴虚常伴腰膝酸软等症且阴不制阳耗阴血致发失养脱发，肾阳虚可见畏寒怕冷等表现因肾阳不足气血生化不足不能上荣于发引发脱发，老年人随年龄增长肾气渐衰易脱发需保暖避免过劳适度温和运动调养，中青年长期熬夜压力大易加重肾虚脱发应调整作息保持心情舒畅，女性部分因内分泌失调等与肾虚相关脱发需关注激素水平并生活调理，非药物干预包括生活方式调整保持规律作息适度有氧运动，饮食调理适当食用黑芝麻黑豆核桃等补肾黑色食物辅助改善。
一、肾虚型脱发的中医理论基础
从中医角度，肾藏精，主生长、发育与生殖，其华在发。肾中精气充足时，头发得精气滋养则乌黑浓密；若肾虚，可影响头发的生长状态。肾虚主要分为肾阴虚与肾阳虚两种类型进而导致脱发。
二、肾阴虚型脱发表现及机制
症状表现：常伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热（手心、脚心及心胸感到发热）等症状，头发多呈现稀疏、干燥易断裂的状态。
机制：肾阴亏虚时，阴不制阳，虚热内生，耗伤阴血，导致发失所养而脱发。
三、肾阳虚型脱发表现及机制
症状表现：可见畏寒怕冷、四肢冰凉、腰膝冷痛、性欲减退等表现，头发多较细软，脱落较为明显。
机制：肾阳不足，机体失于温煦，气血生化不足，不能上荣于发，从而引发脱发。
四、特殊人群相关情况及注意事项
老年人：随着年龄增长，肾气渐衰，更易出现肾虚型脱发，需注意保暖，避免过度劳累，可通过适度温和的运动（如太极拳等）调养身体。
中青年人群：若长期熬夜、压力过大等不良生活方式，易加重肾虚进而导致脱发，应调整作息，保持心情舒畅，避免长期处于高压力状态。
女性：部分女性若存在内分泌失调等情况，可能与肾虚相关引发脱发，需关注自身激素水平，同时注意生活调理，如合理饮食、适度运动等。
五、非药物干预措施
生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜；适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于改善身体气血运行，辅助缓解肾虚型脱发。
饮食调理：可适当食用中医认为具有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等黑色食物，从饮食角度辅助补肾以改善脱发状况。
