非药物缓解措施有充足摄取水分以维持咽喉湿润、用温淡盐水漱口杀菌消炎、维持室内空气湿润在合适湿度缓解黏膜干燥、规避吸烟饮酒及辛辣过烫过硬食物刺激，特殊人群中儿童要密切观察呼吸等表现、孕妇严重时谨慎用药、老年要留意其他症状并依自身状况调整非药物干预。
一、非药物缓解措施
1.充足水分摄取：保持机体充足水分摄入至关重要，水分能湿润咽喉黏膜，减轻肿痛感。成人每日建议摄入1500~2000毫升水，可分多次少量饮用；儿童需根据年龄调整，一般学龄前儿童每日约500~1000毫升，学龄儿童约1000~1500毫升，保证水分持续补充以维持咽喉湿润。
2.温盐水漱口：用温淡盐水漱口可发挥杀菌消炎功效，有助于减轻咽喉红肿。调配时水温以接近体温为宜，盐量适中，每次漱口时仰头使盐水在咽喉部位停留数秒后吐出，每日可进行数次。
3.维持室内空气湿润：干燥环境会加重咽喉不适，使用加湿器将室内空气湿度调控在40%~60%，能缓解咽喉黏膜干燥，减轻肿痛症状。需注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。
4.规避刺激因素：应避免吸烟、饮酒，同时忌食辛辣、过烫、过硬食物，这类食物会对咽喉造成进一步刺激，加重肿痛程度。
二、特殊人群注意要点
1.儿童群体：儿童咽喉相对狭窄，咽喉肿痛严重时易引发呼吸困难，需密切观察其呼吸频率、精神状态等。婴幼儿无法清晰表达不适，家长要留意其是否有拒食、烦躁不安等表现，若出现异常应及时就医。儿童非药物干预措施同样适用，如保证水分摄入、温盐水漱口等，且要避免儿童接触刺激性气体及食物。
2.孕妇群体：孕妇咽喉肿痛严重时，用药需谨慎，优先采用非药物干预手段，如上述的温盐水漱口、保证水分等。若症状持续不缓解或加重，需在医生指导下谨慎选择安全的缓解方法，避免自行随意用药影响胎儿健康。
3.老年群体：老年人咽喉肿痛严重时，需留意是否伴有发热、咳嗽等其他症状，因其可能合并基础疾病，应及时就医排查病因，明确是感染性还是非感染性因素导致的咽喉肿痛，以便采取针对性处理措施，同时在非药物干预方面需遵循老年人自身身体状况合理调整，如水分摄入要根据肾功能等情况适度把控。
