骨膜炎以非药物干预为主需充分休息避免患处过度活动，可通过热敷促进血液循环、超短波理疗辅助治疗，疼痛缓解后适度康复锻炼，饮食要保证营养均衡摄入蛋白质及维生素C等，非甾体抗炎药缓解疼痛炎症时儿童慎用且有基础病史者需遵医嘱。
一、非药物干预为主的改善方式
1.充分休息：骨膜炎患者需避免患处过度活动，让炎症部位得以修复。例如因长期站立或运动引发的骨膜炎，休息可减少对病变部位的持续刺激，利于炎症消退，不同人群均需遵循此原则，如运动员应暂停相关高强度训练。
2.物理治疗辅助
热敷：温热环境能促进局部血液循环，帮助炎症消退。一般每次热敷15~20分钟，每天可进行数次，但需注意温度，避免烫伤，尤其老人和儿童皮肤敏感度高，更要谨慎控制温度。
超短波理疗：利用超短波的高频电场作用于病变部位，可改善局部血液循环，减轻炎症反应，对骨膜炎有一定的辅助治疗作用，适用于多数骨膜炎患者，但需在专业医疗人员操作下进行。
3.康复锻炼：在疼痛缓解后，进行适度的关节活动度和肌肉力量训练。例如游泳，对关节压力小且能锻炼肌肉，适合多数骨膜炎患者，但急性期应避免此类运动。对于儿童，需在家长或专业康复人员指导下进行简单、温和的康复动作，如缓慢的关节屈伸练习，以避免加重病情。
二、饮食方面的助力
1.保证营养均衡
蛋白质摄入：多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类等，蛋白质是身体组织修复的重要原料，有助于骨膜炎部位的修复。不同年龄段人群均需保证蛋白质的合理摄取，儿童可通过鸡蛋、牛奶等获取蛋白质。
维生素C补充：多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、西兰花等，维生素C有助于胶原蛋白合成，对组织修复有积极作用。但糖尿病患者需注意控制糖分摄入，选择低糖的富含维生素C的食物。
三、药物相关注意要点
非甾体抗炎药如布洛芬等可缓解骨膜炎引起的疼痛和炎症，但儿童使用需谨慎，因其肝肾功能发育不全，药物代谢能力弱，使用不当可能出现不良反应，需在医生指导下使用。对于有基础病史的患者，如本身有胃肠道疾病的人，使用非甾体抗炎药可能加重胃肠道负担，需特别留意，若需用药应遵循医生针对个体情况制定的方案。
